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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 14120次

• 針灸減肥反彈嗎

  其實這個問題，可能臨床上經(jīng)常會有人問到，反彈這個問題，首先我們得說明一下，為什么會反彈，反彈實際上每個肥胖患者，他都是因為不良的生活習(xí)慣，比如說運動少、吃得多、動得少，最后導(dǎo)致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個肥胖下來了。但是他還是沿用，原來的生活習(xí)慣的話，那他肯定還會胖起來，針灸雖然說它能夠改善內(nèi)分泌，改善脂質(zhì)代謝，可以讓他這個肥胖，再起來得稍微晚一些，但是運動，就是能量的攝入，又不能及時消耗掉，這是肥胖的基礎(chǔ)，什么療法都不能代替這個。

  

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  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 3565次

• 節(jié)食減肥會反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長時間的節(jié)食減肥會導(dǎo)致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風(fēng)以及糖尿病的風(fēng)險，節(jié)食減肥后吃飯很容易發(fā)生反彈。避免反彈的方法有如下幾點，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節(jié)制房事。第五，建議用有機(jī)糧和生食食品制定食譜。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 26917次

• 為什么節(jié)食減肥會反彈
  節(jié)食減肥會反彈的原因包括以下兩點:1，單純靠節(jié)食減肥，不增加體育鍛煉，節(jié)食一段時間之后，身體會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低的情況，進(jìn)食一旦恢復(fù)或維持同樣的食物量，體重也會長回來。是因為身體在經(jīng)歷一段時間的饑餓后會出現(xiàn)自我保護(hù)機(jī)制，防止體重進(jìn)一步下降，一旦恢復(fù)能量攝入后，趕緊把能量轉(zhuǎn)化成糖原和脂肪蓄積起來，所以現(xiàn)存的人類能在歷史長河中，經(jīng)歷一場饑荒后還能存活下來。因此除了節(jié)食還要增加體育鍛煉，增加肌肉量，提高身體的代謝率。2，節(jié)食的方式不科學(xué)，例如有些人采取不吃晚飯的節(jié)食方式或者吃蔬菜，除了會反彈，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
  語音時長 01:14”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-31 2704次

• 單純節(jié)食減肥易反彈嗎
  單純節(jié)食減肥當(dāng)然容易反彈，而且是非常不科學(xué)合理，有些人可能會誘發(fā)胃炎，甚至膽結(jié)石等癥狀，平時一定要注意，要想減肥，一定要選擇科學(xué)合理的方法，一日三餐按時吃飯，均衡飲食，不能吃的太多，同時也要注意加強(qiáng)運動，只有運動才能燃燒體內(nèi)的脂肪。
  劉萬里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-07 2103次

• 為什么單純節(jié)食減肥容易反彈
  病情分析：單純的節(jié)食減肥身體一段時間之后會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降，一旦恢復(fù)飲食，體重也會增長回來。單純節(jié)食減肥還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，容易引發(fā)營養(yǎng)不良。意見建議：減肥還是要注意規(guī)律的進(jìn)餐，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達(dá)到減重的效果，但是運動必須要堅持，在飲食當(dāng)中不要吃一些熱量過高的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-25 1602次

• 節(jié)食減肥怎樣防止反彈
  減肥是現(xiàn)代社會最熱門的話題之一。減肥有很多方法，例如生酮飲食、節(jié)食、21天減肥法等。其中，節(jié)食減肥是使用最廣泛的方法之一。因為，它能使體重在短時間內(nèi)迅速下降。然而，它也有一個短板，很容易反彈。如果想節(jié)食而不反彈，應(yīng)該注意減肥的方法。要慢慢的進(jìn)行復(fù)食，復(fù)食后要吃的比減肥前少，還要多運動。1、減肥不反彈
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 19290次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運作?；颊咴跍p肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 294次