<sup id="scpux"></sup>

    怎么緩解腰椎間盤突出

    00:00
    1:30

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    腰椎間盤突出的情況,多是由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良或是久坐引起腰部出現(xiàn)了損傷,繼而導(dǎo)致腰椎間盤突出發(fā)病的情況。

    想要緩解腰椎間盤突出,首先應(yīng)矯正日常生活中的不良的坐姿、走姿、睡姿,從而達(dá)到保護(hù)好脊柱。上班時(shí)椅子應(yīng)該調(diào)節(jié)到最適合的位置,避免坐姿不正確,傷到腰椎。

    注意腰間的保暖,盡量不要受風(fēng)寒,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利于腰椎病的恢復(fù)。睡覺前進(jìn)行熱敷腰部,熱敷腰部的同時(shí)并配合著按摩腰部,這樣可以使腰部的肌肉得到放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而緩解腰椎間盤突出帶來(lái)的不適癥狀。

    出現(xiàn)腰椎間盤突出,也可以采用中醫(yī)的針灸、推拿、按摩、理療、小針刀等一些物理方法來(lái)幫助緩解。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      五月婷婷丁香亚洲 | 男人自拍天堂 | 免费AA片| 一本大道中文字幕无码 | 欧美精品成人无码 | 欧美aa一级 | 伊人99在线视频 | 久操综合视频在线 | 三级在线视频网站 | 日韩高清无码免费 |