?要注意消除視疲勞，最好的方法就是充足的睡眠。其次可在眼睛疲勞時(shí)遠(yuǎn)觀,觀景五到十分鐘或看一看綠色草坪及樹(shù)木，另外也可適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神以解除視疲勞。
還有一種方法就是交叉工作法，如腦力勞動(dòng)時(shí)間持續(xù)超過(guò)2小時(shí)后可換適當(dāng)?shù)伢w力勞動(dòng),或做一下體操也能起到較好的休息作用。
還有一種方法就是培養(yǎng)一定的愛(ài)好，如上班時(shí)精力集中，抑制疲勞。下班后可適當(dāng)?shù)姆潘?。如賞花，養(yǎng)花，唱歌，下棋，練習(xí)書(shū)法等可使精神放松消除疲勞。
最后我要講一種方法是注意動(dòng)靜結(jié)合和自我保健。學(xué)會(huì)久動(dòng)后以靜休息，久靜后以動(dòng)休息，注意動(dòng)靜結(jié)合便能健身，養(yǎng)心和保肝。如果在白天奔波勞累之后，晚上可用熱水泡腳消除疲勞，在站立勞累腰，酸腿痛時(shí)可以捶腰揉腿自我保健。思考累了就可閉目按摩眼眶周?chē)轿宸昼?，便能較好的消除疲勞。
