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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個(gè)方面：第一個(gè)，健身的作用，提高身體的體能。因?yàn)橛斡舅且粋€(gè)比較消耗體力的活動(dòng)，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個(gè)，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動(dòng)員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個(gè)，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時(shí)由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個(gè)，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個(gè)改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

  02:05
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 585613次

• 針灸的好處

  針灸是一個(gè)綠色的，就是沒有明顯副作用的，一個(gè)治療手段，它更相對藥物來說，它更加自然更加清潔，所以在國外會(huì)非常推崇這種療法，所以在國外中醫(yī)。另外一個(gè)代名詞實(shí)際上就是針灸，因?yàn)獒樉母菀鬃屓说玫秸J(rèn)可，針灸的好處它還有一個(gè)方面，它就是安全，所謂安全它就是，它是通過穴位和經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。所以比如說你一個(gè)疾病，比如說你一個(gè)疾病，比如說拉肚子了，我要是治療，針灸選好穴位扎針了，無論扎天樞，無論是拉肚子還是腹瀉，我都可以用天樞這個(gè)穴位來治療，因?yàn)獒樉氖沁M(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，心律快了、慢了，我都可以用內(nèi)關(guān)來進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)樗匀皇?，通過刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，來讓人體進(jìn)行反射性的正向調(diào)節(jié)。

  

  01:28
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 8846次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細(xì)的介紹，通常因?yàn)檫@種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進(jìn)身高的作用，而是說運(yùn)動(dòng)本身就可以促進(jìn)身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時(shí)用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復(fù)原，每組引體向上做八到十二個(gè)。練習(xí)引體向上時(shí)一般每次是三到五組，每組八到十二個(gè)，組間休息一分鐘左右，當(dāng)引體向上的次數(shù)超過十二組時(shí)即可考慮負(fù)重練習(xí)。
  語音時(shí)長 01:42”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 49140次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因?yàn)樵谧鲆w向上時(shí)，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解，對于肩關(guān)節(jié)部功能的恢復(fù)有很好的幫助。但是在做引體向上時(shí)，一定要注意保護(hù)肩關(guān)節(jié)部位，避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導(dǎo)致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要注意加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉，以防止肩關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊黏連，攣縮加重，后期導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位僵硬，活動(dòng)受限，影響病人正常的生活。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-24 5473次

• 引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：正確姿勢做引體向上是不會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)的，但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，是容易損傷肩關(guān)節(jié)的。做引體向上時(shí)，動(dòng)作幅度不要太大，頻次不要太多，這樣可大大降低肩關(guān)節(jié)的損傷概率。意見建議：如果不慎肩關(guān)節(jié)損傷，建議及時(shí)就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查，明確關(guān)節(jié)的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，要保持肩關(guān)節(jié)放松，避免肩關(guān)節(jié)長期負(fù)重。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-12 1002次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是因?yàn)樽甸g盤出現(xiàn)退化之后，受到外力的作用向后突出，壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊，而出現(xiàn)腰腿痛的癥狀。意見建議：引體向上主要是可以利用腰椎下面的肢體重力，然后對腰椎有牽引的作用。能夠使椎間隙增寬，從而有個(gè)負(fù)壓的作用，可以使椎間盤回納，從而減輕對神經(jīng)根或者硬膜囊的壓迫而緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-20 4102次

• 引體向上的好處是什么
  一、可以增強(qiáng)背部的肌肉，引體向上是最為經(jīng)典、也是最有效的背部訓(xùn)練方式之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部的進(jìn)行刺激，堅(jiān)持進(jìn)行引體向上訓(xùn)練，可以明顯的增粗臂部的肌肉體積，增強(qiáng)背部的肌肉力量，當(dāng)然可以增強(qiáng)手臂的肌肉。二、引體向上的主要的發(fā)力部位是背部和手臂，因此
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-08 3098次

• 引體向上的好處是什么
  引體向上作為一種經(jīng)典的上肢鍛煉方式，對身體健康有著顯著的益處。能增強(qiáng)肌肉力量，改善心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防肩頸疾病及提升全身協(xié)調(diào)性也大有裨益。引體向上主要通過以下幾個(gè)方面對人體健康產(chǎn)生積極影響：1、增強(qiáng)上肢肌肉力量引體向上能有效鍛煉到
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-21 0次