<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    01:44

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    可以做一下擴(kuò)胸運(yùn)動,伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十置于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣,始終保持讓胸部有力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動,當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)進(jìn)行吸氣,左右交互動作十到二十次,同時(shí)動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀,全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

    也可以做抬高胸部運(yùn)動,雙手向內(nèi)屈肘,下手臂重疊在胸前呈口字形,由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預(yù)備位置,上下來回相互進(jìn)行十至二十次。

    另外,日常的一些運(yùn)動也可以達(dá)到豐胸的效果,比如說游泳,或者是俯臥撐或者啞鈴法,這些方法都可以有效的達(dá)到一種豐胸的效果。還可以多用一些食療的食物,比如說木瓜等。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      精品亲子乱一区二区三区 | 欧美日韩中文字幕视频 | 久久免费操 | 青青草免费在线公开视频播放 | 日逼视频免费看 | 自拍偷拍成人在线视频 | 一级黄色强奸黑人视频 | 精品九九九一区二区 | 国产婷婷一区二区三区久久 | 福利在线看 |