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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 5561次

• 乳腺增生能喝酸奶嗎

  乳腺增生，實(shí)際確實(shí)有食物要謹(jǐn)慎的應(yīng)用，比如飲酒、吸煙這些習(xí)慣，或者吃特別辛辣刺激性的食物，也都會(huì)對(duì)乳腺增生，造成加重增生的影響。還有含有雌激素類的食物，像蜂蜜、蜂皇漿、花粉，都要特別的謹(jǐn)慎的應(yīng)用，還有保健品可能含有激素，也都要特別慎重的服用。但是喝酸奶，實(shí)際還是很健康的食品和飲食習(xí)慣，并不會(huì)加重增生，我們?nèi)橄僭錾幕颊?，也可以很放心的食用酸奶，而且酸奶?duì)改善胃腸道的菌群結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，還是很有幫助的，可以放心的喝酸奶。

  

  01:19
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2021-02-18 3398次

• 喝酸奶能減肥嗎
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會(huì)更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來(lái)；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 18070次

• 減肥喝什么酸奶
  如果是在減肥的情況下可以服用低脂的酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加腸胃動(dòng)力，對(duì)于消化和吸收具有很好的幫助。平時(shí)減肥的話一定要注意不吃油膩，還有辛辣刺激性的食物，保證腸胃的一個(gè)穩(wěn)定。平時(shí)還需要結(jié)合戶外的運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧緩慢的一些運(yùn)動(dòng)，像快走或者是慢跑等。平時(shí)晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些油膩的，可以只吃青菜，不吃主食。像中午可以吃一些雞、鴨、魚(yú)肉，補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，還有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和全麥面包片。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 40365次

• 睡前喝酸奶減肥嗎
  睡覺(jué)前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是食療來(lái)慢慢控制。建議可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-17 3202次

• 飯前喝酸奶能減肥嗎
  飯前喝酸奶，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大的減肥效果。酸奶就是發(fā)酵了的牛奶，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸。多喝一些酸奶，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充人體所需要的益生菌，對(duì)于消化道也有一定的調(diào)理作用。喝酸奶還可以對(duì)睡眠有一定的幫助，但是沒(méi)有太大減肥效果。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 3003次

• 減肥能喝酸奶嗎
  減肥一般能喝酸奶，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可暴飲暴食。酸奶通常是由純奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵加工制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量比較低，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，通常不?huì)影響減肥效果。減肥期間的人群，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌蚝芎玫难a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 早上喝酸奶減肥嗎
  早上喝酸奶可以幫助減肥，但需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。首先，酸奶屬于低熱量食物，富含蛋白質(zhì)，同時(shí)產(chǎn)生的熱量相對(duì)較低，在減肥過(guò)程中，蛋白質(zhì)的攝入十分重要，因?yàn)樗軒椭S持肌肉量，提高新陳代謝，從而有助于減重。其次，酸奶中的乳酸菌能夠改善腸道
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次