膝關(guān)節(jié)總是處在交替屈膝負(fù)重的狀態(tài)當(dāng)中，這時(shí)韌帶松弛，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，全靠支持帶維持。當(dāng)關(guān)節(jié)有橫向移位時(shí)，極易損傷支持帶，產(chǎn)生細(xì)小的纖維斷裂，毛細(xì)血管出血。
屈膝時(shí)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，如果受到側(cè)向外力或者滑動(dòng)重心不穩(wěn)，可扭傷膝關(guān)節(jié)造成半月板損傷，所以在平時(shí)不要過大的負(fù)重。
如果要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以由小漸大，不要突然登山過猛，要?jiǎng)蛩偈×?，途中一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，一半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)比較合適。同時(shí)要補(bǔ)充水分，要加強(qiáng)護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)的保護(hù)，
另外對有常有膝關(guān)節(jié)病的患者，不能登坡比較陡的山或者上下比較大的臺(tái)階，可以進(jìn)行護(hù)膝固定，在休息的時(shí)候拿下來。
