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    醫(yī)生主講實錄

    之所以秋天老是想睡覺,是因為夏季人的身體大量出汗,造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負擔加重,消耗了太多的氣血體力,人體能量消耗透支,進入秋季以后機體進入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,心血管系統(tǒng)的負擔也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也是日漸正常,人體自自然會產(chǎn)生秋困,這些生理反應(yīng)。

    此外秋困還跟工作緊張和長期疲勞有關(guān),困倦感覺其實是腦缺氧所導致的,比如一個上午的超負荷工作,會造成腦細胞疲勞缺氧,表現(xiàn)為犯困、效率低下,自身身體素質(zhì)變差,抵抗力下降的警示。秋困現(xiàn)象在年輕上班族和學生群中表現(xiàn)是最為明顯的,我們?nèi)绾乌s走秋困:

    首先第一做到保持充足的睡眠。

    第二個可以多曬太陽、多鍛煉。

    第三喝一些黨參茶。

    第四是多吃一些清淡、易消化的食物。

    以上內(nèi)容僅供參考

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