一、氣色很差。嘴唇、牙齦、臉頰以及下眼袋，如果顏色偏白而且是不正常的發(fā)白或者是蠟黃很可能是缺鐵已經(jīng)發(fā)生了。
二、注意力難集中。缺鐵的人可能會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)素合成進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)注意力難集中等問(wèn)題。
三、身體無(wú)力。鐵是血紅蛋白的主要成分之一，可以促進(jìn)造血功能，幫助氧氣傳輸至身體各部分，血細(xì)胞一旦不足機(jī)體就容易感到無(wú)力疲勞。
四、指甲變脆。有缺鐵性貧血的女性朋友，指甲會(huì)變得不光滑、變脆和皺縮等情況，皮膚也會(huì)變得比較干燥，毛發(fā)脫落的情況也會(huì)加速。
五、頭暈耳鳴。缺鐵性貧血的人經(jīng)常有耳鳴情況，頭暈現(xiàn)象也會(huì)特別頻繁，運(yùn)動(dòng)后很容易就會(huì)氣急和心悸，頭暈耳鳴甚至還有可能會(huì)引起暈厥。
六、運(yùn)動(dòng)與恢復(fù)變差。缺鐵后身體會(huì)感到特別吃力，同時(shí)還會(huì)延長(zhǎng)肌肉的恢復(fù)期，造成運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
