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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3695次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4635次

• 小肚子漲怎么辦
  如果肚子脹很可能與胃腸動力不足有關(guān)。治療的方法包括：第一，藥物治療。西藥可以用多潘立酮，也就是嗎丁啉或者是莫沙必利，建議要到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。第二，要注意飲食，避免吃得過飽，進(jìn)食過快，還要避免辛辣刺激的食物以及豆制品、牛奶等產(chǎn)生過多氣體的食物。甚至要戒煙戒酒，不要喝碳酸的飲料，在藥物治療期間飲食注意的同時，還要加強(qiáng)體育的鍛煉。
  語音時長 1:06”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-25 5518次

• 小肚子脹氣怎么辦
  其實(shí)小肚子脹氣這情況比較多見，大多數(shù)情況下如果病人沒有腹部手術(shù)的病史，小肚子脹氣經(jīng)常是腸胃功能不佳造成的，這樣的病人我們建議可以利用排氣排便的食物，比如含鉀高，比如蘿卜這一類食物，看看能不能夠促進(jìn)腸胃道的功能恢復(fù)，若還是效果不好可以使用一些開塞露，或者是口服食用油來進(jìn)行腸道清理。如果是腹部手術(shù)以后出現(xiàn)小肚子脹氣，要考慮是不是出現(xiàn)腸粘連導(dǎo)致了一定的粘連性腸梗阻，如果脹氣的時間比較長，幾天沒有排便的話，一般來說一到兩天沒有放屁也沒有排便的話，建議并及早去醫(yī)院就診，以排除腸梗阻的可能性。小肚子脹氣特別難受的感覺，站不穩(wěn)坐也坐不安全，女性突發(fā)好像更容易出現(xiàn)這種狀況，如果是來月經(jīng)的時候出現(xiàn)這個狀況好像會更加難受。生活中怎樣解決小肚脹氣？首先可以找一面墻讓身體完全貼在墻上，也可以躺在地上或者床上雙手放平把呼吸調(diào)均勻，然后猛出一口氣把屁股往上面抬起來，停一會兒再慢慢放下來，來回做幾次就會感覺氣體從下體流出。
  語音時長 01:42”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-21 35947次

• 小肚子大怎么辦
  如果是由于肥胖導(dǎo)致的小肚子大，那么就需要減肥，如果是別的原因引起的話就需要去醫(yī)院做個檢查，對癥下藥，建議平時多鍛煉身體，還有減肥的時候盡量不要使用減肥藥，因?yàn)闇p肥藥可能會對身體有不好的營養(yǎng)，還有就是要注意飲食和生活習(xí)慣。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 3001次

• 生完孩子小肚子大怎么辦
  生小孩后肚子大，是因?yàn)樵谏『⑶靶『⒃谧訉m里生長發(fā)育而使子宮長大，再把腹部肌肉牽拉松弛了而變大的。分娩后，需要逐漸鍛煉，增強(qiáng)腹部肌肉張力，把腹部脂肪變薄的，使得腹部變緊致的。需要堅(jiān)持，也可以練瑜伽，幫助身體恢復(fù)的。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2018-12-18 2802次

• 小肚子大怎么辦
  小肚子大常見的原因是由于活動太少，經(jīng)常在飽食之后便開始休息，不注意運(yùn)動，腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會變大，這種情況當(dāng)然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運(yùn)動方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時間應(yīng)該會得到成效。小肚子大還有可能是由于
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 733次

• 小肚子大怎么減
  改變你的飲食習(xí)慣。進(jìn)食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運(yùn)動。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時，抬起頭，揮動手臂。常環(huán)手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來非常活潑
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-20 16099次