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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 7488次

• 舒緩頸椎病的簡單動作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進(jìn)行頸部的拉伸訓(xùn)練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉(zhuǎn)頭至左側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側(cè)傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側(cè)傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個動作需維持五秒，每輪重復(fù)十次，一般出現(xiàn)輕度酸痛是正?，F(xiàn)象，這項(xiàng)訓(xùn)練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習(xí)過程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1910次

• 爬行能治頸椎病嗎
  爬行對于頸椎病的治療有一定的輔助作用，但一定要注意一個原則性的問題，像爬行這類的鍛煉屬于功能鍛煉的一種，僅作為頸椎病初期的一些緩解的手段，或者是在恢復(fù)期預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的手段來實(shí)施，不能單獨(dú)通過這種功能鍛煉的方式就可以治療頸椎病，這是錯誤的。頸椎病是一類很復(fù)雜的疾病，一旦出現(xiàn)的話要去正規(guī)的二級以上醫(yī)院骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行一個全程規(guī)范的治療，絕對不能夠以偏概全。
  語音時長 1:13”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 7781次

• 怎樣爬行治療頸椎病
  出現(xiàn)頸椎病的情況是日常生活中比較容易發(fā)生的一種疾病，引起出現(xiàn)頸椎病一般多可能是由于日常生活中長時間的久站、長時間的久坐、長時間的身體姿勢不正確、或者是由于頸部長時間的下低，導(dǎo)致了頸部肌肉疲勞，從而引起頸椎病的情況發(fā)生。出現(xiàn)頸椎病的情況后，爬行并不能夠治好頸椎病。出現(xiàn)頸椎病的情況，最好先去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果是早期的頸椎病患者，多可以采取爬行的方式來進(jìn)行治療頸椎病。如果去醫(yī)院經(jīng)過檢查結(jié)果已經(jīng)確定為頸椎病比較嚴(yán)重的情況下，一般不建議采用爬行的方式來進(jìn)行緩解。建議去正規(guī)的醫(yī)院采取手術(shù)的治療措施，解除神經(jīng)以及血管的壓迫。爬行這個動作可以使身體平常較少的肌肉得到鍛煉，同時可以使血液得到循環(huán)，但是爬行的這個方式只可以能多少的緩解，但是不能夠完全的治愈頸椎病，不要通過爬行的這個方式來進(jìn)行治療。
  語音時長 1:45”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-27 4585次

• 爬行治頸椎病動作要領(lǐng)怎么辦
  各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時禁忌運(yùn)動，特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 2505次

• 爬行能治頸椎病嗎
  病情分析：爬行可以緩解頸部肌肉緊張，緩解肌肉僵硬，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對于頸椎病有一定的輔助治療作用，但是在爬行的過程中也要注意頸椎的保護(hù)，避免長時間仰頭。意見建議：頸椎病在日常生活中可以在工作一段時間，以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行昂頭。避免長時間低頭或者長期一個姿勢，要保持頸椎部位的放松。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 1504次

• 爬行治頸椎病動作要領(lǐng)
  首先要明確的是對于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，脊髓頸椎病以及椎動脈型頸椎病使用保守治療，包括爬行治療都是沒有很好的效果的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)以及血管的壓迫。使用爬行治療頸椎病主要是指治療一些頸型頸椎病，頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的。爬行治療頸型頸椎病的動作要領(lǐng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 407次

• 爬行治頸椎病動作要領(lǐng)
  爬行運(yùn)動，作為一種非傳統(tǒng)的鍛煉方式，近年來被一些人推崇為治療頸椎病的有效方法。通過模擬動物爬行的姿態(tài)，這種運(yùn)動能夠增強(qiáng)頸部和背部的肌肉，改善頸椎的靈活性和穩(wěn)定性，從而有助于緩解頸椎病癥狀。進(jìn)行爬行運(yùn)動時，需掌握以下要領(lǐng)：1、四肢著地，保持肘
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次