（1）每次運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好放松活動(dòng)，以加速代謝產(chǎn)物的清除，加快體力恢復(fù)。
（2）進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后自我監(jiān)測(cè)，每次運(yùn)動(dòng)后，患者應(yīng)注意自我感覺，根據(jù)情況對(duì)運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)量適宜的標(biāo)志：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，心率應(yīng)在休息后5～10分鐘內(nèi)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，并且運(yùn)動(dòng)后自感輕松愉快，食欲和睡眠良好，雖有疲乏、肌肉酸痛等癥狀，但經(jīng)短時(shí)間休息后即可消失。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的標(biāo)志：如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后10～20分鐘心率仍未恢復(fù)，并且出現(xiàn)疲勞、心悸、睡眠不佳、食欲缺乏等情況，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，這時(shí)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)，做進(jìn)一步檢查，待身體情況好轉(zhuǎn)后，再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量不足的標(biāo)志：運(yùn)動(dòng)后身體無(wú)發(fā)熱感、無(wú)汗，脈搏無(wú)明顯變化或在2分鐘內(nèi)迅速恢復(fù)，表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，難以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)效果，應(yīng)在以后的運(yùn)動(dòng)中逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
（3）運(yùn)動(dòng)后如果出汗較多，不宜馬上洗冷水浴或熱水浴。
