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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限?？赡苡腥藭f，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 32210次

• 滋腎育胎丸為什么要用淡鹽水送服

  滋腎育胎丸方中菟絲子、桑寄生、巴戟天、鹿角霜等中藥具有滋腎固腎的功效，用淡鹽水送服，可以增強(qiáng)滋腎類中藥被人體更好吸收，繼而提高滋腎育胎丸的保胎成功率。滋腎育胎丸臨床上常用于脾腎兩虛、沖任不固導(dǎo)致的習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)；全方由菟絲子、人參、白術(shù)、阿膠等15味中藥組方，方中菟絲子、人參補(bǔ)腎固本，大補(bǔ)元氣，為君藥，續(xù)斷、桑寄生、巴戟天、杜仲、鹿角霜增強(qiáng)君藥補(bǔ)腎陽、益腎氣的功效；方中還添加黨參、白術(shù)、熟地黃、阿膠等滋陰養(yǎng)血、益氣健脾功效的中藥，諸藥共奏補(bǔ)腎健脾，益氣培元，養(yǎng)血安胎，強(qiáng)身健體之效。綜述所述，因為滋腎育胎丸中含有大量滋腎固腎功效的中藥，每日飯前用鹽水送服可以大大提高保胎的功效；由于方中還含有人參、黨參等補(bǔ)氣中藥，服用期間也不宜吃蘿卜、喝茶等；并應(yīng)隨時觀察身體狀況，如有不適要及時復(fù)診，溝通用藥后身體狀況，必要時還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥劑量等。如需使用滋腎育胎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  02:07
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 12773次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進(jìn)食一些其他的面包的或者是稀飯，因為早上的能量供給很關(guān)鍵，上午一般是處于工作狀態(tài)最好，而且能量消耗比較大的時候，所以早上能量攝入要相對充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實我們在飲食上面，早上需要補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以及能量，因為上午的工作是比較重要的，中午也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｔ谌斓倪M(jìn)食當(dāng)中，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營養(yǎng)搭配要合理。
  語音時長 1:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 24494次

• 每天喝一杯蜂蜜水好嗎
  現(xiàn)在人們對于一些有保健養(yǎng)生作用的食物非常喜愛，像蜂蜜就是其中一種?，F(xiàn)在蜂蜜也基本上是每個家庭必備的一種食物了，蜂蜜具有良好的潤腸通便的作用，但是什么時間喝蜂蜜水最好呢，我們下面來介紹一下。早晨一杯蜂蜜水，清腸排毒，經(jīng)常早晨喝蜂蜜水會發(fā)現(xiàn)基本每天都會廁所大便一次，非常規(guī)律會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。每天下午三到四點，正值午餐和晚餐之間也是能量消耗極大的疲勞時候，此時機(jī)體處于饑餓狀態(tài)及時補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X，在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來的工作提供動力。睡前一杯蜂蜜水有助于安神助眠，蜂蜜中的葡萄糖，維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
  語音時長 1:40”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 26792次

• 每天早上喝一杯淡鹽水好嗎
  每天早上喝一杯淡鹽水的好處。第一、每天早上喝一杯淡鹽水，對于口腔來說有解毒、消炎、殺菌、消除異味的功效。第二、可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，還可以減少便秘的發(fā)生。第三、早上飲杯淡鹽水，可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血容量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化的功效。第四、長期用淡鹽水漱口對口腔和咽喉部有好處，可以預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍和上呼吸道感染的幾率。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 5603次

• 每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處
  如果每天早上喝一杯淡鹽水的話，對身體是非常有好處的。第一，它能夠起到潤腸通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡鹽水，是能夠緩解便秘的。第二就是，能夠殺滅腸道里的有害菌。因為鹽水是有一定殺菌作用的，所以對身體是非常有好處的。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-24 8908次

• 每天喝一杯艾葉水好嗎
  艾葉，作為一種傳統(tǒng)中藥材，因其獨特的溫經(jīng)散寒、活血行氣功效而被廣泛使用。那么，每天飲用一杯艾葉水是否適宜呢？這需根據(jù)個體情況來具體分析。首先，對于體質(zhì)偏寒、經(jīng)常遭受痛經(jīng)困擾的女性來說，適量飲用艾葉水能夠起到一定的緩解作用。艾葉的溫養(yǎng)血脈特性
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  早上就喝一杯牛奶通常不好，平時要注意飲食均衡。牛奶雖然富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，但它所含的碳水化合物相對較少。如果早上僅喝一杯牛奶，身體可能得不到足夠的能量供應(yīng)，容易在上午出現(xiàn)饑餓感，導(dǎo)致注意力不集中、乏力等情況，影響工作和學(xué)習(xí)效率。早上只喝一杯牛奶，營養(yǎng)成分比較單一，不能滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-14 0次