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    醫(yī)生主講實錄

    睡著了但是腦子很清醒,還在不停的運(yùn)轉(zhuǎn),睡眠質(zhì)量就會不好,第二天就會感覺很不舒服,這可能是由于沒有調(diào)整好作息習(xí)慣和規(guī)律或者有焦慮煩惱的事情還沒有解決,如果這些事情解決了癥狀就會隨之消失。

    還有可能是神經(jīng)衰弱造成的,可以做相應(yīng)的藥物治療,平時要放緩學(xué)習(xí)和工作的節(jié)奏注意減壓,做運(yùn)動,主要是有氧運(yùn)動,比如跑步,游泳,打球,長期自己調(diào)節(jié)不過來的話,去心理科就診,也可以配合藥物治療或者進(jìn)行心理治療。

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