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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    有以下幾種方法:

    1、用蓮子、龍眼、百合熬粥,有令人入睡的療效。

    2、睡前對(duì)頭部進(jìn)行按摩或者用木梳梳梳頭。

    3、心虛多汗失眠者,可以用豬心做湯,也有一定療效。

    4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗,也有助于睡眠。

    5、在睡前吃一個(gè)蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助入睡。

    6、神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠。

    以上內(nèi)容僅供參考

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