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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3696次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4636次

• 怎樣減小肚子
  由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來(lái)，這會(huì)讓女人感到非常的郁悶。怎樣可以減小肚子。首先，要想消滅小肚子上的贅肉，可以每天堅(jiān)持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，在晚上睡覺(jué)之前用雙手按摩小肚子，順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉一百下，然后拍打肚皮，每天晚上堅(jiān)持八到十分鐘。再次，就是跑步或者是原地跑步四十分鐘以上，一定要記得每天堅(jiān)持。每天睡覺(jué)之前也可以做仰臥起坐，據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，但是最少不少于二十下。還有瑜伽中的貓式動(dòng)作也可以有效地減掉小肚子上的贅肉，當(dāng)然，也可以抽時(shí)間做一下鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。以上的運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的時(shí)間和喜好，至少選擇一樣，然后每天堅(jiān)持，小肚子上的贅肉就可以很快的減掉。跑步的時(shí)候不宜跑得太快，應(yīng)該盡量的選擇慢跑或者原地跑，然后堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 22214次

• 怎么減小肚子
  由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來(lái)。這樣女人感覺(jué)到非常的郁悶。首先，要想消滅小贅肉，每天得堅(jiān)持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，就是晚上在睡覺(jué)之前用雙手按摩小肚子，順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子贅肉一百下。然后拍打肚皮，每天晚上堅(jiān)持八到十分鐘。其次就是，慢步、跑步或者是原地跑步，四十分鐘以上，一定要記住每天堅(jiān)持。還有就是每天睡覺(jué)之前做仰臥起坐，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，但是最少不少于二十下。瑜伽動(dòng)作中的貓式動(dòng)作，也可以有效的減掉小肚子上的贅肉，當(dāng)然也可以抽時(shí)間做鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。只要是每天堅(jiān)持，總有一天的贅肉，會(huì)離你而去。注意跑步的時(shí)候，不宜跑得太快，盡量的選擇慢跑，或者是原地跑，然后堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-26 75406次

• 怎樣減小肚子
  減小肚子上面的贅肉，首先在飲食方面要多吃低熱量的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩的東西，要少量多餐，多吃水果蔬菜。在運(yùn)動(dòng)方面建議也可以選擇仰臥起坐，逛呼啦圈等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)進(jìn)行減腹部。另外可以采用腹部按摩的方法。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2603次

• 怎么快速減小肚子
  運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，可以選擇做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈以及進(jìn)行手法按摩等，還可以通過(guò)吸脂手術(shù)去掉多余脂肪。吸脂手術(shù)可以直接快速的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，不易反彈。日常生活當(dāng)中一定要控制飲食，盡量不要吃過(guò)多碳水化合物以及富含膽固醇的食物。進(jìn)餐之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免久坐，能夠有效的預(yù)防脂肪在腹部的堆積。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 為什么小肚子總是痛
  小肚子總是痛可能是胃腸功能紊亂、急性胃腸炎、膀胱炎等因素導(dǎo)致，建議患者及時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行治療。1、胃腸功能紊亂：可能是不良的飲食習(xí)慣或者是精神壓力過(guò)大等因素引起，會(huì)導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)異常情況，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、反酸、噯氣、惡心等?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利膠囊、鋁碳酸鎂片等藥物
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 小肚子下面是什么部位
  小肚子下面是一般是輸尿管、尿道、膀胱、輸卵管、子宮等部位，如果出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤進(jìn)行，不利于身體健康。如果是男性，小肚子下面一般有盆腔、膀胱、腸管、尿道等器官，在會(huì)陰部位，還有陰囊以及外生殖器等。如果男性的小肚子出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀，則可能與尿道炎、尿道結(jié)石、前列腺炎、膀胱炎等疾病
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-28 0次