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    醫(yī)生主講實錄

    各種各樣的原因造成記憶力減退,那應該如何改變記憶力減退的狀:

    一、呼吸新鮮空氣,研究人員最近發(fā)現,到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步,都有助于提高記憶能力。

    二、天天擊掌蹬腳, 俗語說“天天擊掌蹬腳,終生不顯衰老”,這確實是有醫(yī)學根據的。腳被認為是人的“第二心臟”,分布大量神經末梢,因此,經常蹬蹬腳不僅有助于下肢血液循,還能調節(jié)神經活動,延緩衰老,并且有提高記力的效果。

    三、多吃藍莓,美國和加拿大研究人員發(fā)表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。

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