為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 9600次

• 香蕉能當(dāng)早餐吃嗎

  我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環(huán)境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當(dāng)早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當(dāng)早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當(dāng)早餐吃。

  

  01:06
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 26473次

• 晚上吃麥片可以減肥嗎
  一般情況下，麥片是屬于一種富含纖維的食物，能夠增加腸胃的一個蠕動幫助吸收。如果是純的燕麥片，除了燕麥成分，其它的什么成分都沒有，這樣的麥片才可以使用來減肥。像一些市場上面，經(jīng)過加工的一些麥片粉，這些食物都是不到減肥的作用。因為這些麥片當(dāng)中很有可能有一些糖劑，還有一些添加劑。建議如果想要減肥的話，晚上盡量的吃一些新鮮的青菜，可以吃一些清炒白菜或者是水煮菜等。另外，不要吃主食，少吃一些。同時還應(yīng)該要注意，在飯后適量的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。平時也應(yīng)該要注意在晚上睡覺之前三四個小時盡量不要吃東西。
  語音時長 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-04-01 45107次

• 麥片怎么吃減肥
  可以將麥片與牛奶一起煮粥，麥片的熱量很低，與牛奶搭配起來煮成粥是減肥的好伙伴。用牛奶麥片煮粥當(dāng)早餐，不僅熱量低，而且還有營養(yǎng)。水果、豆奶、燕麥，燕麥加水果也是一種不錯的搭配，再澆上一點豆奶就成了減肥的一道營養(yǎng)餐了。水煮燕麥片，用水煮燕麥片能夠最大程度的讓人體吸收燕麥的營養(yǎng)，而且由于麥片兒本身的熱量比較低，水煮之后飽腹感還會增強，用來減肥是最好的。麥片加運動，人們想要吃麥片減肥的話，建議同時要加上適當(dāng)?shù)腻憻?，可以使減肥效果更好。所以人們想要減肥的話一定要邁開腿，配合運動減肥效果會非常的良好。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 20642次

• 吃麥片可以減肥嗎
  吃麥片來代替主食是有減肥的效果的，首先，麥片中的纖維素含量是比較高的，熱量是比較低的，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，排出腸內(nèi)的垃圾，纖維素在吸收水分，以后體積會膨脹，增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，有助于減肥。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-15 3103次

• 減肥可以吃麥片么
  減肥的人是可以吃麥片的，麥片是一種粗糧，麥片所含的熱量并不高，減肥的人可以多吃一些麥片這樣的粗糧。想要減肥的人吃一些麥片既可以緩解饑餓感，又不至于提供過量的熱量，引起體重上升。另外減肥的人還要多吃一些新鮮的蔬菜水果。除此之外還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，以達(dá)到減肥的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 3002次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  早餐吃麥片是能夠減肥的，不過減肥最重要的是參與有氧運動，平時要注意減少其它食物的攝取量，早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果，中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，每天需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來加速減
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 601次

• 早餐吃麥片可以減肥嗎
  麥片作為粗糧的一種，近年來在減肥人群中備受歡迎。其輔助減肥的機制主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1、麥片富含膳食纖維，這種纖維能增加飽腹感，減少人們對其他食物的攝入，從而有效控制熱量的攝取，幫助減輕體重。2、麥片中的纖維素還能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-25 0次