<sup id="scpux"></sup>

    妙手醫(yī)生精選

    勁椎病治療

    00:00
    1:43

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    頸椎病不僅會(huì)影響患者的健康,還會(huì)影響人們的工作和學(xué)習(xí),因此早點(diǎn)采取有效的措施進(jìn)行治療很有必要,一般頸椎病記住四個(gè)小竅門(mén),就可以自行治療和緩解,包括:

    第一,正確的睡姿,一般患者宜仰臥側(cè)臥位,患者采取俯臥時(shí),頭頸部處于一個(gè)極度扭轉(zhuǎn)的體位,頸部呈緊張狀態(tài),這樣容易引起頸部肌肉韌帶關(guān)節(jié)等的勞損和退變性改變,一般不宜采用。

    第二,糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,防止持久的單一姿勢(shì),這個(gè)是避免肌肉疲勞的一大原則。

    第三,坐姿時(shí)間不宜時(shí)間太長(zhǎng),超過(guò)半小時(shí)到1小時(shí)要一些活動(dòng),可用自己的雙手按推揉點(diǎn)頸部的軟組織,就可以解除肌肉緊張后肌痙攣。

    第四,合適的枕頭,枕頭的形狀和質(zhì)地,對(duì)頭頸部的健康關(guān)系是很大的,枕頭的位置要放在脖子后方,用于襯托頸區(qū),不要放在后枕部,以免抬高頭部,使頸部肌肉疲勞。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      精品高清无码一区二区三区四区 | 91麻豆精品成人一区二区 | 在线观看视频草女人啊啊 | 国产内射婷婷 | 国产精品操逼视频 | 五月天婷婷无码 | NP玩烂了公用爽灌满视频播放 | 免费一级黄色电影 | 高潮视频网站在线 | 老熟女亂伦88AV |