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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    晚上睡覺全身疼痛,可以見于白天的工作過于勞累所致的體力活動(dòng)加大或者是長期的久坐而導(dǎo)致的局部活動(dòng)減少,出現(xiàn)血循環(huán)的不暢,出現(xiàn)乳酸的積聚而出現(xiàn)酸痛,我們要避濕寒,宜保暖,婦女腰痛病要注意保暖,特別是在冬春寒濕的季節(jié)尤其需要做好腰部的保暖,盡量避免淋雨受寒夜臥當(dāng)分等等,避免久臥潮濕之地,在寒濕的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)氖褂秒姛崛欤瑏砣ズE?/p>

    經(jīng)常的活動(dòng)腰部可以使腰肌舒展,促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán),要加強(qiáng)日常的生活調(diào)養(yǎng)保持心情的舒暢,練達(dá)豁達(dá)的樂觀的心態(tài)和性格,生活要有規(guī)律起居有常,保證正常的睡眠加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉。

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