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    妙手醫(yī)生精選

    工作張弛有度對(duì)降壓的好處

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    在高血壓病患者群中認(rèn)真類型的人,無(wú)論白天工作中血壓都有升高的趨勢(shì),像這樣知道自己白天血壓變高的人,如果在工作中注意以下幾件事情就能阻止血壓升高:

    一、工作不要過(guò)于緊張。工作持續(xù)緊張之后閉上眼睛打五到十分鐘的盹,或者做五到六次深呼吸,這樣副交感神經(jīng)的作用變得活躍,能夠緩解精神緊張,實(shí)際上僅僅是打盹或深呼吸,在很多情況下血壓就能降低15到20毫米汞柱。

    二、在會(huì)議中途休息一下。因?yàn)闀?huì)議時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)或者到會(huì)議的高潮時(shí),容易使血壓升高,所以,如果可以的話,中途借故離開,伸伸懶腰,打個(gè)哈欠,做做體操??梢赃_(dá)到松弛一下的目的。如果在會(huì)議上比較容易激動(dòng),一定要克制自己??商岢鰡?wèn)題讓別人討論,自己暫時(shí)離開一下,以免血壓突然的升高。

    以上內(nèi)容僅供參考

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