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• 什么食物補(bǔ)鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，另外再補(bǔ)充維生素K，也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽(yáng)，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來(lái)，真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

  

  01:17
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 7075次

• 兒童吃什么補(bǔ)鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長(zhǎng)的一個(gè)常見問題，因?yàn)閮和L(zhǎng)發(fā)育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育，反應(yīng)遲鈍等癥狀，需要及時(shí)結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時(shí)它還含有維生素D，可以促進(jìn)吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。在平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，多做戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時(shí)，大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1935次

• 補(bǔ)鈣吃什么最好
  補(bǔ)鈣吃的東西有一、奶類。鈣的來(lái)源，牛奶、牛奶制品最為好，含鈣豐富且吸收高，是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，含鈣量高，吸收好的食物，首推谷類。二、蛋黃、魚貝類含鈣很高，泥鰍、螺、棒蝦皮含鈣極高。三、植物。食物中的鈣含量，大豆類制品，硬果類食物，如花生仁、核桃仁。四、海產(chǎn)品含鈣量很多。如蝦皮、蝦、海帶、紫菜、魚松、肉松。五、蔬菜類。金針菇、香菇、蘿卜、木耳等含鈣比較高。六、動(dòng)物骨骼。如豬骨、雞骨等鈣含量很高，難以溶于水。民間經(jīng)常以骨頭湯來(lái)喂嬰兒，得不到很好的鈣質(zhì)。除非在熬骨頭湯時(shí)，適量加點(diǎn)醋，骨頭里的鈣少量融入骨頭湯里，才有補(bǔ)鈣的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-04 34947次

• 什么補(bǔ)鈣效果最好
  在各種谷類的糧食當(dāng)中，燕麥的鈣含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，盡管在補(bǔ)鈣吸收上面比牛奶稍微差一些，但是對(duì)于補(bǔ)鈣的效果還是很好的，如果能夠把燕麥跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就最好不過(guò)了，這樣不僅吃起來(lái)美味，而且補(bǔ)鈣的效果也會(huì)更好。多吃綠葉的蔬菜能夠很好的補(bǔ)鈣，尤其是其中的莧菜，小油菜里面的含鈣量均超過(guò)同樣的牛奶，多吃這些蔬菜還會(huì)有利于鈣的吸收，一些維生素k和礦物質(zhì)元素也在里面，可以讓營(yíng)養(yǎng)變得更均衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-29 21070次

• 什么補(bǔ)鈣最好
  食物補(bǔ)鈣最好。最佳補(bǔ)鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮、堅(jiān)果、蔬菜。只要能夠正常進(jìn)食，從天然的食品中獲得鈣，是最為推薦的補(bǔ)鈣方式，這是因?yàn)樘烊皇澄镏械拟}最易為人體所吸收利用。牛奶和豆制品中的鈣含量最高，其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮，再次是堅(jiān)果類食物。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-28 4204次

• 什么補(bǔ)鈣效果最好
  芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值；芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 2403次

• 補(bǔ)鈣吃什么最好
  補(bǔ)鈣吃的東西有一、奶類。鈣的來(lái)源，牛奶、牛奶制品最為好，含鈣豐富且吸收高，是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，含鈣量高，吸收好的食物，首推谷類。二、蛋黃、魚貝類含鈣很高，泥鰍、螺、棒蝦皮含鈣極高。三、植物。食物中的鈣含量，大豆類制品，硬果類食物，如花生仁、核桃仁。四、海產(chǎn)品含鈣量很多。如蝦皮、蝦、海帶、紫菜、魚松、肉
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-27 1080次

• 什么鈣片補(bǔ)鈣最好
  并沒有補(bǔ)鈣最好的鈣片，一般可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、碳酸鈣D3片、磷酸氫鈣片等鈣片。1、葡萄糖酸鈣片：此藥物的主要成分為葡萄糖酸鈣，主要用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，比如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、佝僂病等。2、乳酸鈣片：服用本藥后可在體內(nèi)分解成鈣離子，參與骨骼的形成，可以緩解缺鈣引起的骨
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次