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• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施

  預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要移除一些危險(xiǎn)的因素，要少抽煙、少喝咖啡。再一個(gè)就是，要積極地多去曬太陽，然后合理的膳食。飲食多吃一些含鈣的食品，譬如說喝牛奶、吃納豆、豆制品之類的。我們知道生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)是非常重要的。運(yùn)動(dòng)我們要伸伸胳膊、踢踢腿，就能夠刺激我們骨頭內(nèi)的骨細(xì)胞，感受到力學(xué)信號(hào)，它能一邊抑制破骨細(xì)胞，另一面能夠促進(jìn)成骨細(xì)胞，這樣能夠維持骨量。

  

  01:03
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 7894次

• 骨質(zhì)疏松的原因

  影響骨質(zhì)疏松的原因很多：第一，人種，像黃種人和白種人是比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的。黑人和有色人種相對(duì)來說，他骨質(zhì)疏松的發(fā)生率會(huì)比較低一些。第二，基因，病人有一定的家族遺傳史。特別是在母系這一方面，如果你的母親或者你的姥姥有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，那可能到你這一輩，如果你又是女性，可能就會(huì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。第三，生活習(xí)慣，比如有些人可能對(duì)一些食物的挑剔，或者是喜歡吃的飲食中偏素，這也會(huì)就造成年紀(jì)大了以后引起骨質(zhì)疏松。平時(shí)如果是工作中比較忙，就是整天都是坐著，缺乏日曬，對(duì)紫外線的吸收比較少，這樣也容易造成骨質(zhì)疏松。第四，平時(shí)缺乏鍛煉，喜歡鍛煉人的骨頭質(zhì)量會(huì)更好一些，骨的流失會(huì)減少。缺乏鍛煉的人，他也是容易形成骨質(zhì)疏松。第五，性腺功能的分泌，比如有一些女性過早的絕經(jīng)，這樣也是容易造成鈣的過早的流失和過多的流失，也容易造成骨質(zhì)疏松。還有一些相關(guān)的并發(fā)病，比如要是合并有甲狀腺或者甲狀旁腺，或者是卵巢、睪丸等等這一系列，有一些臟器的疾病，這樣也會(huì)造成容易得骨質(zhì)疏松。第六，飲食中的構(gòu)成，你要是喜歡吃一些高鹽，或者是高脂或者高蛋白的飲食，或者喜歡喝咖啡，或者喜歡抽煙等等這些的一系列的這些生活習(xí)慣，都有可能會(huì)影響對(duì)鈣的吸收，造成你容易得骨質(zhì)疏松。

  

  02:16
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12864次

• 骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療措施
  骨質(zhì)疏松基礎(chǔ)治療措施包括以下幾個(gè)方面：第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，可以增加和保持骨量，可以使老年人的應(yīng)變能力增強(qiáng)，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)的類型方式和運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)患者具體的情況來定；第二方面就是鈣劑。不論何種骨質(zhì)疏松都要補(bǔ)充適量的鈣，使每天鈣的總售量達(dá)到800到1200毫克，除了有目的的增加飲食鈣含量之外，還可以補(bǔ)充一些碳酸鈣或是葡萄糖酸鈣等一些藥品；第三個(gè)就是維生素d，成年人如果缺乏陽光照射的話，那么每天攝入維生素d，二百個(gè)單位就可以補(bǔ)充基本的生理需要了，但要是說如果要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，要加一些量，一般再補(bǔ)充適量鈣同時(shí)的要補(bǔ)充維生素d；第四個(gè)是其它方面，就是其它生活方式的改變，比如預(yù)防跌倒，戒除煙酒，停用導(dǎo)致骨丟失的藥物還有進(jìn)食富含鈣鎂和異黃酮的食物。
  語音時(shí)長 1:34”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-10 2002次

• 骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療
  基礎(chǔ)治療手段，主要有以下幾點(diǎn)：第一個(gè)，是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加和保持骨量，并且使老年人的應(yīng)變能力增強(qiáng)，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。第二個(gè)，是鈣劑的使用，不管何種骨質(zhì)疏松，均應(yīng)該補(bǔ)充適量的鈣劑，每日元素鈣的總數(shù)量達(dá)到800到1200毫克，除增加飲食鈣之外，還可以額外的補(bǔ)充碳酸鈣，葡萄糖酸鈣等。第三個(gè)，是維生素D，成年人如果缺乏陽光照射，每天攝入維生素d5微克，就可以滿足基本生理需要。第四個(gè)，其他方式主要是包括預(yù)防跌倒，戒除煙酒，進(jìn)食富含鈣，鎂與異黃酮的食物等。
  語音時(shí)長 01:09”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-11 1865次

• 治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施有哪些
  骨質(zhì)疏松癥治療的基礎(chǔ)措施包括：(1)采用富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食；(2)適當(dāng)戶外活動(dòng)和日照，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療；(3)避免嗜煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物；(4)采取防止跌倒的各種措施，注意是否有增加跌倒的疾病和藥物；(5)加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施（各種關(guān)節(jié)保護(hù)器）等。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-26 2302次

• 骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療措施有哪些
  骨質(zhì)疏松治療包括基礎(chǔ)措施和藥物治療兩部分，基礎(chǔ)措施包括調(diào)整生活方式和骨健康基本補(bǔ)充劑。給于富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，注意適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，避免嗜煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物，防止跌倒。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-26 2201次

• 骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療
  骨質(zhì)疏松是老年人中比較常見的一種骨科疾病，這種疾病對(duì)人的影響是非常大的，建議這類疾病的患者盡早到正規(guī)醫(yī)院接受治療。對(duì)于這種疾病的基礎(chǔ)治療，主要就是建議患者多參加一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身身體平衡感及身體靈敏度，盡量避免摔跤等情況對(duì)身體骨骼產(chǎn)生損傷；其次合理的應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，如鈣片、維生素D等，
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-27 1318次

• 骨質(zhì)疏松的護(hù)理措施
  骨質(zhì)疏松的護(hù)理措施通常有以下幾種：一，飲食護(hù)理?；颊弑仨毥⒑侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，多食用一些富含鈣高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，蝦皮，每日飲牛奶兩杯，多吃含維生素d的食物，如蘑菇，多吃一些維生素c含量高的食物，如新鮮的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，葷素結(jié)合，減少糖和鹽的攝入，葷素
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 1417次