<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:35

    醫(yī)生主講實錄

    日常要合理飲食富含脂肪高蛋白食物,可使大便排泄緩慢,而蔬菜瓜果則能軟化大便增加排便頻率。因此具體做法是除生長發(fā)育必備的蛋白質(zhì)脂肪外,青少年盡量食用高蛋白高脂肪煎炸的食物,多喝水,多攝取蔬菜瓜果等綠色食品,做到少食多餐。牛奶,蜂蜜,香蕉,核桃,花生,芝麻等對便秘有一定的效果,養(yǎng)成排便的規(guī)律。

    青少年學(xué)生便秘有時是因為上課,或者是游戲忍不住去衛(wèi)生間,或者忘了大便,這樣久而久之會便秘。所以青少年有便秘就不應(yīng)該當(dāng)忍應(yīng)該及時排泄,同時平時也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有時即使沒有便意也要去衛(wèi)生間蹲一蹲。適當(dāng)運動現(xiàn)在大部分青少年與運動習(xí)慣,習(xí)慣端坐在電視機或者電腦前一動不動,這樣一來胃腸蠕動緩慢容易引發(fā)便秘。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      人兽网站 | 爆操在线观看 | 欧美白丝 | 黄色操逼视频 | 手机看片久草 | 人人人人人人摸 | 特黄AAAAAAAA免费观看视频 | I片毛片| 日韩黄色操少妇视频 | 青青免费 |