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• 怎樣養(yǎng)肝護肝

  想要養(yǎng)肝護肝，首先注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，加強蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎(chǔ)。同時注意肝臟的相關(guān)檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據(jù)檢查結(jié)果，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔(dān)。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應(yīng)適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應(yīng)酬，應(yīng)“適度飲酒”，也可服用解酒產(chǎn)品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內(nèi)酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫(yī)講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發(fā)怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:36
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-16 17730次

• 養(yǎng)肝護肝按摩哪些穴位

  首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對此穴位進行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經(jīng)濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側(cè)腹部第十一肋游離端的下方，對此穴位進行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟的疾病，對此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護肝臟正常的疏泄功能。

  

  01:22
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-29 30643次

• 怎么養(yǎng)肝護肝排毒
  可以通過一些方式手段來達到這樣的目的，首先到我們要保證良好的規(guī)律的作息時間，一般尤其保證良好的睡眠狀態(tài)，保證在晚上11點鐘之前就寢，能夠很好的使肝臟達到休息的時間。另外，在飲食上我們可以多吃一些顏色比較鮮艷的，新鮮的蔬菜和水果，包括球白菜、紫甘藍、青椒、菠菜、油菜、芥藍、蘿卜包括紅蘿卜、白蘿卜、黃瓜、西紅柿，水果有馬蹄、西瓜、火龍果、香蕉、山竹、橙子、橘子、葡萄都是不錯的選擇。另外，適當(dāng)?shù)倪\動健身，比如游泳慢跑，做一下太極拳，瑜伽都是不錯的選擇，出一點汗增強新陳代謝，可以增加體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物和毒素廢物的排出，幫助肝臟解毒。飲食一定要清淡，不要吃辛辣刺激食物，少吃多餐，而且晚間尤其是在睡前不要吃任何的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱o糖的牛奶。
  語音時長 02:08”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-11-05 39028次

• 中醫(yī)上如何養(yǎng)肝護肝
  第一，我國中醫(yī)自古就有季節(jié)養(yǎng)生的傳統(tǒng)，中醫(yī)認為春季萬物生發(fā)，樹木生長，五行屬木，而肝臟中醫(yī)五行屬木，春季宜養(yǎng)肝。第二，中醫(yī)講究的是情志養(yǎng)肝，肝在志為怒，正所謂怒傷肝，因此平時要注意調(diào)整自己的情緒，長期的精神抑郁，或突然的怒火中燒都會使肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能。第三，作息規(guī)律，起居有常對于肝臟和肝有很大的影響，中醫(yī)的子午流注中講到，肝膽在晚上十一點至凌晨三點最為興盛，各個臟腑的血液都流進肝臟，此刻肝臟解毒作用已達到最高峰，因此人也應(yīng)該順應(yīng)自然，保證充足的休息。此外中醫(yī)認為人臥則血歸肝，因此養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。
  語音時長 1:03”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-03 19632次

• 如何養(yǎng)肝護肝排毒
  病情分析：想要養(yǎng)肝護肝排毒，首先需要不做對肝臟有害的事情，如熬夜，不規(guī)律不健康飲食，吸煙喝酒等。其次，多吃些富含維生素C的水果蔬菜等，可以起到排毒的作用，以減輕肝臟負擔(dān)，對肝臟起到保護作用。意見建議：建議肝臟存在疾患的患者盡早或者定期去醫(yī)院檢查肝功能，明確肝臟情況以及時采取有針對性的藥物治療，避免私自濫服藥物耽誤病情。平時注意規(guī)律作息，清淡飲食，戒煙限酒等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-08 2401次

• 怎么養(yǎng)肝護肝排毒
  病情分析：養(yǎng)護肝臟主要需要改善個人的生活方式，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激，過于咸過于甜的食物。適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些顏色鮮艷的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物，包括豆類，牛奶等。不要熬夜酗酒。排毒可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂星鍩峤舛竟πУ氖澄?，比如苦瓜，白蘿卜，南瓜，西紅柿，梨子，橙子，馬蹄，紫甘藍。海帶等。意見建議：定期復(fù)查肝功能，腎功能，電解質(zhì)，微量元素血常規(guī)，尿常規(guī)，以及肝膽脾胰的彩超。根據(jù)檢查結(jié)果，隨時調(diào)整治療和護理方案，防止出現(xiàn)肝功能受損。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-01 2302次

• 如何養(yǎng)肝護肝排毒
  養(yǎng)肝護肝排毒，可以吃以下的食物：第一，胡蘿卜，胡蘿卜是有效的排汞食物，含有大量果膠可以與汞結(jié)合，能夠有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞的排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪，纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并能夠讓垃圾快速排出體外。要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 1464次

• 春季如何養(yǎng)肝護肝排毒喝什么茶
  在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，與春氣相應(yīng)。此時，通過飲用一些特定的茶，可以有效促進肝臟的排毒功能，維護肝臟健康。以下推薦幾種適合春季養(yǎng)肝護肝的茶。1、白菊花茶。白菊花具有清肝明目的功效，能夠減輕肝臟負擔(dān)，促進肝臟解毒。春季飲用白菊花茶，不僅可以舒
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-24 0次