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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    如果晚上睡覺的時(shí)候,腳總是一抽一抽的,那么可能是日常營養(yǎng)不均衡、吸收不良而導(dǎo)致的缺鈣的情況,建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查,看是否是缺鈣所引起的。

    如果是缺鈣可以口服鈣鎂片片或者多吃一些補(bǔ)鈣的食物,比如豆制品、奶制品、海鮮類、魚蝦等都是很補(bǔ)鈣的食物。

    同時(shí)平時(shí)要多曬太陽、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),要避免情緒緊張,注意放松,禁煙、禁酒,不要喝咖啡和濃茶。

    以上內(nèi)容僅供參考

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