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排濕毒最好的方法如下：

一，運動去濕毒，水濕是濕毒的一種，一般是由于機體的水液代謝出現(xiàn)問題，運動可以加速身體的血液循環(huán)，加強新陳代謝，通過排汗祛濕排毒；

二，調(diào)整飲食祛濕毒，內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致，魚肉大葷菜加油，吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰熱、熱盛，飲酒易生濕熱，所以必須要通過調(diào)整飲食，達到祛除濕毒的目的；

三，避免潮濕環(huán)境，暑濕感冒多是外濕之毒引起，夏季貪涼或者是打地鋪容易受濕氣侵襲，長期生活在潮濕環(huán)境中，也會使?jié)穸痉e聚，祛濕毒需要避免潮濕環(huán)境；

四，規(guī)律作息，中醫(yī)說思慮傷脾，脾胃不和也會使內(nèi)濕傷身，所以要勞逸結合，不熬夜，作息規(guī)律，保證充分的睡眠時間，也是祛濕的重要方法。

排濕毒最好的方法