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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66610次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因?yàn)楦鞣N原因?qū)е录毙愿篂a，這個(gè)腹瀉其中可以伴有紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，當(dāng)然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進(jìn)食一定要遵守幾個(gè)原則，一個(gè)是刺激性一定要小。第二個(gè)盡量不要用高滲的東西。第三個(gè)就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個(gè)刺激，即使把它變溫?zé)崃耍锩嬉恍〇|西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個(gè)刺激，這些都是不合乎時(shí)宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時(shí)候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3420次

• 慢性胃炎什么時(shí)間吃水果好
  慢性胃炎患者可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)吃水果，胃炎可以吃以下水果：一、黃色的水果：如柑橘、芒果、柿子、木瓜、杏，這些水果里含有胡蘿卜素，番茄紅素等對人體有益的元素。二、含有維生素c的水果：如紅棗、獼猴桃、山楂，這些水果內(nèi)含有大量的天然維生素c，不僅有營養(yǎng)功能，而且還可以防止敗血癥，是天然的抗氧化劑。三、紅色水果：如葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等，這些水果內(nèi)含有延緩衰老和抗癌的作用。四、吃一些干果，干果可以補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸。五、總體來說，水果只是輔助性的調(diào)理，還是要結(jié)合飲食來調(diào)理，飲食要注意清淡，不要吃一些辛辣油膩的食物，同時(shí)吃飯要定時(shí)、定量、少食多餐。六、飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多喝水，保持良好的心情，有助于疾病的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:30”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-09-27 7272次

• 什么時(shí)候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時(shí)或者是飯前2小時(shí)的時(shí)間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達(dá)85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標(biāo)，不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時(shí)，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時(shí)吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機(jī)酸，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時(shí)，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，所以最好是在兩餐之間。
  語音時(shí)長 2:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 70527次

• 什么時(shí)候吃水果最好
  吃水果的時(shí)間一般人主張?jiān)陲埱俺运?，它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點(diǎn)點(diǎn)又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說法就是在午后加餐吃水果，可以改善身體當(dāng)中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因?yàn)闀黾舆@個(gè)血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-13 3303次

• 糖尿病患者什么時(shí)間吃水果合適
  病情分析：糖尿病患者如果血糖控制比較理想，建議可以在兩餐之間吃一些升糖指數(shù)比較低的水果，例如獼猴桃，橙子，桃子，草莓，櫻桃，火龍果等等。避免過多食用，要適量。意見建議：建議如果吃水果要適當(dāng)消減主食的量，水果的熱量需要納入主食總熱量之內(nèi)。這樣就不會因?yàn)槌运鹧谴蠓鹊牟▌印?/div>

  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-30 1801次

• 什么時(shí)間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 什么時(shí)間吃水果比較好
  一般來說，在兩餐之間吃水果比較好，比如上午10點(diǎn)左右或者下午3-4點(diǎn)。兩餐之間吃水果有其合理性。在這個(gè)時(shí)間段，距離上一餐已經(jīng)過了一段時(shí)間，胃內(nèi)的食物已經(jīng)有了一定程度的消化，此時(shí)吃水果不會加重腸胃負(fù)擔(dān)。而且，水果中的糖分可以及時(shí)補(bǔ)充身體能量，避免因?yàn)榫嚯x上一餐時(shí)間過久而出現(xiàn)血糖過低的情況。同時(shí)，水果中
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-12 0次