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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經(jīng)長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會相對不足，會發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發(fā)生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 47066次

• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因為梨它也屬于寒涼的食物，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-13 152210次

• 早上空腹能吃鈣片嗎
  早上空腹可以吃鈣片，但是在這個時間吃鈣片，一是對胃可能會有一點刺激，尤其是那些胃腸道功能不好的。另外，在這個時間吃的話，吸收并不是特別好。建議患者在飯后吃鈣片，最好是能夠在晚飯之后吃鈣片。因為有的研究也顯示，夜間對于鈣的吸收，是有一個明顯的高峰的，所以在這個時候選擇鈣片的補充，可以有效地提高鈣吸收的效果和效能，這樣也可以幫助我們明顯的提高血液當中鈣的水平。另外，患者不要單純的只指補充鈣劑，最好是在補充鈣劑的同時，適當?shù)难a充些維生素d，維生素d可以有效地促進鈣的吸收，使攝入的鈣得到高效率的吸收，吸入血液當中才能夠產(chǎn)生它的作用。而且維生素d可以增強免疫力、提高平衡等等。所以，一般情況下，鈣片和維生素d時需要同時吃的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 26891次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認為空腹跑步，空腹運動對人體的傷害很大，因此我們正常的運動是需要能量來維持，而我們?nèi)吮旧慝@得能量主要來自于食物當中，如果是空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一。空腹運動，會導(dǎo)致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現(xiàn)損害心肌的毒物，該毒物往往就會導(dǎo)致人心率不正常，甚至出現(xiàn)猝死等情況。建議每天早上起來的時候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進行跑步應(yīng)該在喝水后的二十分鐘后再進行跑步，長期空腹跑步可能會導(dǎo)致容易出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進行跑步。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7886次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細菌，服用后能活著進入腸道，對人體腸道消化有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-05 9910次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會增加心臟，肝臟的負擔，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖，低血壓。嚴重者還會導(dǎo)致暈倒，避免吃太多，因為容易引起闌尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 6203次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細菌，服用后能活著進入腸道，對人體腸道消化有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-07-27 472次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是飯前空腹服用，這樣有利于益生菌的吸收提高療效，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)能產(chǎn)生確切健康功效，從而改善速度為生態(tài)平衡發(fā)揮有益作用的，活性有益微生物的總稱?，F(xiàn)在益生菌大體可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 290次