妙手醫(yī)生精選
一，適量活動(dòng)，不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少惡心，食欲不佳，倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，容易生成惡性循環(huán)，適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)如室外散步做孕婦保健操等都可以改善心情，強(qiáng)健身體減輕早孕反應(yīng)。
二，心理戰(zhàn)勝，心情要保持輕松愉快自學(xué)一些保健知識(shí)已充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)，丈夫的體貼，親屬醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能夠解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心，另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境可以使癥狀減輕。
三，飲食對(duì)策，注意食物的形，色，味多變換食物的大小使其引起食欲，在能吃的時(shí)候盡可能區(qū)想吃的東西，要減少每次進(jìn)食的量，少吃多餐，多喝水，多吃些富含纖維素和維生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀，改善就餐環(huán)境也可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。
