妙手醫(yī)生精選
心臟跳得快可以常按摩，補(bǔ)充魚(yú)油，千萬(wàn)不要憋尿，還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高心率。
一、經(jīng)常按摩，英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)手做按摩，平均心率每分鐘減少八次。
二、補(bǔ)充魚(yú)油，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)每?jī)芍苎a(bǔ)充一次魚(yú)油，心率可以有效降到每分鐘至少降低六次，因?yàn)轸~(yú)油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，提高心率反應(yīng)，從而更好保護(hù)心臟。
三、千萬(wàn)不要憋尿，如果有尿液必須及時(shí)排出，膀胱壓力增高會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性活動(dòng)增加，因此心跳會(huì)加快甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
四、運(yùn)動(dòng)可提高心臟的效率，運(yùn)動(dòng)可有效提高人體心臟跳動(dòng)頻率。減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約十分之一，因此可嘗試著最大心率90%每分鐘慢跑四分鐘。進(jìn)行慢跑最大心率約70%，每天或每星期運(yùn)動(dòng)三次，就會(huì)很好地提高心率。
