炎熱的夏季由于日長(zhǎng)夜短，孩子的睡眠減少，使食欲下降。研究證實(shí)，夏季充足的睡眠可使神經(jīng)調(diào)節(jié)功能處于較好的狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)活躍，能充分的分泌消化酶，從而使孩子保持良好的食欲。
一般小學(xué)生睡11小時(shí)左右，初中生睡10小時(shí)左右。如果晚上作業(yè)過(guò)多或者是看電視入睡過(guò)晚，第二天醒來(lái)就會(huì)感到頭昏腦脹，影響食欲和學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期如此就會(huì)影響正常的成長(zhǎng)發(fā)育，思維也會(huì)變得遲鈍。家長(zhǎng)要為他們創(chuàng)造良好的條件，例如晚間的作業(yè)不要過(guò)多，看電視要有節(jié)制，有選擇的看與兒童有關(guān)的，并與有教育意義的內(nèi)容，晚間看電視不應(yīng)該超過(guò)2小時(shí)，不要養(yǎng)成天天晚上看電視的習(xí)慣。睡眠要定時(shí)，不要超過(guò)晚上十點(diǎn)，睡眠時(shí)要保持室內(nèi)的充足的新鮮的空氣，在睡眠后不宜開(kāi)空調(diào)。晚餐不要吃的過(guò)飽，更不要吃過(guò)多零食，睡前也不要過(guò)度的興奮。
