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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7892次

• 如何提高男性精子活力

  精子的活力是精子質(zhì)量很重要的一個(gè)指標(biāo)，在醫(yī)學(xué)界通常以精液中前向運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率來表示。包括精子的前向運(yùn)動(dòng)能力和快速前向運(yùn)動(dòng)能力。一般情況下，快速前向運(yùn)動(dòng)能力所占的比例大于等于25%，或者前向運(yùn)動(dòng)精子和快速前向運(yùn)動(dòng)精子的比例之和大于等于50%則為正常。對(duì)于不能達(dá)到上述指標(biāo)的就歸為精子活力低的范疇，這種情況是需要及時(shí)用藥調(diào)理治療的，否則會(huì)影響到生育，導(dǎo)致男性不育。網(wǎng)上很多不懂醫(yī)學(xué)的人對(duì)于提高精子活力有個(gè)誤區(qū)，就是亂用偉哥類藥品，這里要說的是這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的?；颊邞?yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，切勿自行亂用藥物。再者說西藥常常不具備養(yǎng)生作用，尤其是治療精子活力低，如果服藥不當(dāng)可能還會(huì)損傷身體，因此可以服用中成藥調(diào)理，中藥作用緩和，重在補(bǔ)益身體，如臨床常用的龜齡集，可幫助改善男性精液質(zhì)量，提高精子密度、向前運(yùn)動(dòng)精子數(shù)量，可以治療少精弱精癥所致的不育癥。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評(píng)論留言。

  

  01:49
  王福 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2021-06-15 7424次

• 怎么提高新陳代謝能力
  第一、要充分的休息好，保證足夠的睡眠。第二，要適量的喝水，適量的喝水有利于促進(jìn)身體的新陳代謝以及一些廢物的排出。第三、需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天進(jìn)行1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠緩解疲勞，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且也能夠提高新陳代謝的能力。第四，不要抽煙，不要喝酒，煙酒會(huì)嚴(yán)重的影響到人體的健康，尤其是長期抽煙喝酒的朋友，容易導(dǎo)致身體的一些臟器出現(xiàn)問題，而且也容易出現(xiàn)一些心腦血管的疾病，所以戒煙戒酒很重要的。第五，飲食上需要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。第六，需要進(jìn)行定期的檢查，如果有明顯的病變需要及時(shí)的治療，將身體的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)正常的范圍，就能夠提高新陳代謝能力。
  語音時(shí)長 01:45”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 67516次

• 如何加快新陳代謝
  第一，是早餐必須吃，早餐非常重要，不吃早餐能減肥的說法完全錯(cuò)誤，很好控制體重的人中80%都會(huì)規(guī)律的吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減重。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜新陳代謝會(huì)減慢，早餐會(huì)讓新陳代謝水平恢復(fù)。第二，是要保證蛋白質(zhì)的攝入，要加快新陳代謝請(qǐng)?jiān)黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，人體消化和分解蛋白質(zhì)所需要的能量是碳水化合物的兩倍。另外蛋白質(zhì)含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)讓飽腹感更強(qiáng)，含有豐富的蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆制品，含蛋白質(zhì)最多的肉類是雞肉，含蛋白質(zhì)最豐富的植物是大豆。第三，是水非常的重要，成人體重的60%為液體，人體只要出現(xiàn)輕微的缺水就會(huì)使新陳代謝減慢，很多人不感覺到口渴就不會(huì)去喝水，其實(shí)感覺到口渴的時(shí)候身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，新陳代謝會(huì)嚴(yán)重影響，而且喝水可以增強(qiáng)飽腹感，減少口腹之欲，但是飲料不要計(jì)算在內(nèi)。另外奶制品不可替代，牛奶中所含的鈣和其他物質(zhì)可以提高身體的新陳代謝，這是牛奶的特異功能。
  語音時(shí)長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 153995次

• 如何提高新陳代謝
  病情分析：要提高新陳代謝，要注意早睡早起，注重早餐的攝入量，攝入足量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的形成，另外要多飲水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充分補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)乳酸，尿酸的排泄，可以進(jìn)行快走，慢跑，打太極拳等活動(dòng)，有助于提高機(jī)體的新陳代謝。意見建議：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃過于油膩的食物。不要長時(shí)間的不活動(dòng)。如果是存在了一些慢性疾病，要注意進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-24 3403次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運(yùn)動(dòng)和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對(duì)促進(jìn)新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時(shí)間充足，不能熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-25 8003次

• 怎么提高新陳代謝
  有助于提高新陳代謝的方法一般有多喝水、規(guī)律作息、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、多喝水：水是人體新陳代謝的重要介質(zhì)，生活中應(yīng)注意多喝水，建議每天保證2000毫升以上的飲水量，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 四十歲女人如何提高新陳代謝
  四十歲女人一般可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息等方式提高身體的新陳代謝能力。1、調(diào)整飲食：四十歲女人平時(shí)可以通過合理安排飲食，促進(jìn)身體的新陳代謝能力，平時(shí)飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的瓜果蔬菜以及富含膳食纖維的食物，比如蘋果，香蕉，芹菜，白菜，燕麥等，此類食物能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快身體的代謝能力。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-13 1911次