成年人缺鈣的表現(xiàn)有很多，首先就是我們常見(jiàn)的出虛汗，比如說(shuō)在非常安靜或者是躺著休息的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)出虛汗的現(xiàn)象。那么，如果出現(xiàn)這種情況的考慮是因?yàn)槿扁}所引起的。
第二就是腳抽筋，有時(shí)候走路或者是爬樓、下肢受涼，有的時(shí)候或者是晚上睡覺(jué)也會(huì)出現(xiàn)小腿肚肌肉抽搐的現(xiàn)象。這種情況也是因?yàn)槿扁}所表現(xiàn)出來(lái)的。
還有就是關(guān)節(jié)痛這種酸痛，往往位置比較固定，較常見(jiàn)的就是肩周炎多一些，還有就是背酸痛，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而逐步變形前傾，引起背部酸痛，還有就是牙齒松動(dòng)，這個(gè)也因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。
所以說(shuō)，如果出現(xiàn)這些癥狀的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，比如說(shuō)多喝一些牛奶，如果不愛(ài)喝牛奶的患者，建議也可以喝一些豆?jié){。因?yàn)槎節(jié){對(duì)于補(bǔ)鈣的效果也是非常不錯(cuò)的，平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣對(duì)于補(bǔ)鈣也非常好，但需要注意的是在補(bǔ)鈣期間，盡量少喝酒、少抽煙甚至做到不喝酒不抽煙。
