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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    傷筋動(dòng)骨一百天,肌腱、肌肉損傷或斷裂以后,初期建議以清淡飲食為主,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡H庖约柏i蹄,這樣可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)以及肌腱所需要的一些恢復(fù)的原料,比如像一些膠原蛋白等等。

    此外可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些復(fù)合維生素,以及優(yōu)質(zhì)蛋白粉以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充在食物中所欠缺的一些養(yǎng)分及原料,可以更好的促進(jìn)附近肌腱損傷或者是鍛煉的恢復(fù)。

    除此以外肌腱如果損傷或者是斷裂,需要至少休息一個(gè)月在這一個(gè)月之內(nèi)禁止再次的下地及負(fù)重活動(dòng)。在傷后的兩天內(nèi)行局部的冷敷,兩天后可以適當(dāng)?shù)匦芯植康臒岱?。這樣的都有利于肌腱損傷后的恢復(fù),傷后三周到四周左右可以適當(dāng)?shù)男屑‰斓那旎顒?dòng)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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