十七歲就比較難了，生長(zhǎng)的高峰期已經(jīng)過(guò)了，想要長(zhǎng)高有一點(diǎn)困難。
一，如果想要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增高的預(yù)告。
二，飲食方面。飲料也可以選擇牛奶，怕變胖的推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝一些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)類含量高的肉類，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也非常的重要，吃飯不可以挑食。
三，曬太陽(yáng)。骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)長(zhǎng)高是有一定的作用的。
四，運(yùn)動(dòng)。首先需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)籃球、跳繩等。
十七歲的女性想要長(zhǎng)高，可以先去醫(yī)院做一個(gè)骨骼線是否閉合的檢查，如果骨骼線已經(jīng)閉合，那么再次生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)就比較小，不排除會(huì)自然長(zhǎng)高1到2厘米。如果骨骼線尚沒(méi)有完全閉合，女性可以采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的方式。
