<sup id="scpux"></sup>

    花生吃多了會(huì)胖嗎

    00:00
    1:39

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    實(shí)際上,如果適量的食用花生,花生不僅不會(huì)引起肥胖,還能夠起到減肥的作用?;ㄉ闹窘^大部分都為不飽和脂肪酸,并且不含膽固醇。

    不飽和脂肪酸與動(dòng)物肉中的飽和脂肪酸不一樣,不僅不會(huì)堵塞動(dòng)脈,反而對(duì)動(dòng)脈有清理的作用,能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量,對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很好的作用。

    每個(gè)人每天至少需要攝取的熱量為2000到2500大卡,因此可以根據(jù)個(gè)人情況,適量的吃花生,這樣不會(huì)造成攝入的熱量超標(biāo),也就不會(huì)發(fā)胖。

    此外,花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維的食物,能使人的飽腹感增加,也就是平時(shí)所說(shuō)的比較抗餓。

    花生所引起的飽腹感,是其他的高碳水化合物食物的五倍,吃花生后可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的攝入的人體總熱量的攝取,從而達(dá)到減肥瘦身的作用。

    吃花生應(yīng)注意既不能油炸,也不能生食,最佳的方法是水煮。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      国产毛片18水真多18精品 | 亚洲做受 69 | 午夜精品少妇 | 黄色网页在线 | 日韩一级在线播放免费观看 | 日韩av成人电影在线观看 | 亚洲无码在线免费观看视频 | 人人爱碰 | 国产精品久久久久久久久久乐趣播 | 九九精品久久久久久久久无码人妻 |