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• 腸胃不好怎么調(diào)理

  腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見(jiàn)癥狀了，十個(gè)人里面有七八個(gè)都或輕或重有一點(diǎn)，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來(lái)五條要點(diǎn)。第一，三餐定時(shí)定量，保證三餐規(guī)律定時(shí)，按時(shí)吃飯，飲食量避免過(guò)饑過(guò)飽，如果實(shí)在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對(duì)胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過(guò)要注意，適度就好，用餐以后半小時(shí)內(nèi)不要過(guò)多的去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長(zhǎng)期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會(huì)影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:56
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-19 28415次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時(shí)用夾子或其它按摩是沒(méi)有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進(jìn)行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

  01:08
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 4056次

• 長(zhǎng)期睡眠不好怎么改善
  可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方式：第一，晚上頭睡之前，可以做一些活動(dòng)或者是散步等，等身體或者是精神上累了，躺在床上也比較容易入睡，然后就是睡覺(jué)的時(shí)候，要把身體放松。然后將精神和注意力集中在一個(gè)部位上，然后慢慢的隨著意念的深入，就很容易發(fā)困，可以在睡覺(jué)之前，聽(tīng)一些比較緩和的音樂(lè)，像海的聲音或者波濤平靜有規(guī)律的波動(dòng)聲，也可以讓人迅速的入睡。第二，另外平時(shí)在飲食當(dāng)中，要注意清淡的飲食為主，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，白天盡量不要喝濃茶和濃咖啡。第三，另外尤其是在晚上，睡覺(jué)前也不要吃得過(guò)飽，如果吃得過(guò)飽，腹脹，也可能引起失眠，對(duì)腸胃也不好。第四，平時(shí)要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，這樣的話睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提升，睡覺(jué)的時(shí)候要有一個(gè)好的姿勢(shì)，不要趴著睡，否則會(huì)傷及頸椎和腰部。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-03 17570次

• 怎么改善鼻炎
  要改善鼻炎，首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行正確的診療。在鼻炎發(fā)作時(shí)，如頻繁的打噴嚏，流鼻涕，鼻塞，頭疼等癥狀出現(xiàn)時(shí)，則要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，采取科學(xué)，規(guī)范診療。此外還要注意鼻部保健，注意保持鼻腔黏膜清潔濕潤(rùn)，平時(shí)可經(jīng)常采用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，促進(jìn)鼻腔鼻竇分泌物排出，避免經(jīng)常用手及其他不潔物品，摳挖鼻孔，以免引發(fā)感染。此外平時(shí)還要注意休息，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)期熬夜，避免大量吸煙，飲酒等不良習(xí)慣，以免加重鼻腔鼻竇黏膜負(fù)擔(dān)，加重鼻炎癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  張磊 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-11 2665次

• 寶寶腸胃不好怎么改善
  注意寶寶的飲食及保暖，建議寶寶的飲食應(yīng)多樣化，多食營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，盡量避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，平時(shí)吃些助消化的藥物如健胃消食片或乳酸菌素片，少吃零食，注意保暖避免著涼特別是胃及腹部。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-11-24 1302次

• 牙齦不好怎么改善
  牙齦不好可以通過(guò)以下幾種方法改正：1，糾正刷牙方式。做到早晚刷牙，刷牙需持續(xù)三分鐘，可以用電動(dòng)牙刷，便于控制力道和時(shí)間。2，飯后漱口。每次進(jìn)食結(jié)束后可用涑口水或者清水反復(fù)漱口，清除口腔內(nèi)食物殘留。3，定期洗牙。每半年或一年洗一次牙，避免牙結(jié)石牙菌斑形成。建議洗牙到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行治療。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 2209次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好可以多喝水、補(bǔ)充維生素減少對(duì)皮膚的刺激等方法來(lái)改善。1、多喝水：寶寶皮膚不好可能是身體缺水引起的，寶寶體內(nèi)缺水容易使寶寶的皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，平時(shí)要給寶寶多喝水，能有效改善由缺水引起的皮膚不好的癥狀。2、補(bǔ)充維生素：寶寶皮膚不好可能是寶寶體內(nèi)缺乏維生素引起的，由于寶寶挑食或偏食引起
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 1669次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好，易受外界環(huán)境影響，出現(xiàn)干燥、瘙癢、紅疹等問(wèn)題。為改善寶寶皮膚狀況，可從生活方式、飲食調(diào)整、皮膚護(hù)理及藥物治療等多方面入手。生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息，確保寶寶有充足的睡眠，有助于皮膚修復(fù)。同時(shí)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，促
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-21 0次