妙手醫(yī)生精選
預(yù)防半月板損傷，應(yīng)該盡量去佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，以及上下樓梯時(shí)，一定要注意防止跌倒或者摔傷。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，在日常中要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，比如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。
日常生活中凡事要有預(yù)見(jiàn)意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具，幫助降低意外造成的半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)。比如上下公交車(chē)或者是上下樓的時(shí)候，不要過(guò)于匆忙，可助于扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步。有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時(shí)間變換一下勞作的姿勢(shì)和稍作休息。治療的方法通常有按摩、推拿護(hù)穴膝，用科學(xué)的方法對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿按摩，也是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的好辦法，按摩腿部穴位時(shí)以膝關(guān)節(jié)外側(cè)的足三里，內(nèi)側(cè)的血海，后側(cè)的委中為主。
