女人骨質(zhì)疏松可以使用一些維生素d的鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，飲食上應(yīng)該建議增加含鈣高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，豆制品，動(dòng)物骨頭等食用，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽贤饩€可增加人體對(duì)維生素d的合成，促使食物中的鈣腸道中的吸收。
骨質(zhì)疏松第一就是多曬太陽(yáng)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多吃一些紫菜，蝦皮，海帶等符合鈣的食物。第二就是補(bǔ)充鈣，建議不吃三個(gè)月也要吃上一個(gè)月，最好吃的就是鈣爾奇或者是樂(lè)力鈣，服用促進(jìn)鈣吸收的維生素d，骨質(zhì)疏松的禁忌食物，建議患者不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，多吃富含鈣高的食物，如小魚(yú)，小蝦，牡蠣等，另外多吃一些維生素d含鈣較豐富的食物，如三文魚(yú)，蛙魚(yú)等，骨質(zhì)疏松最大的并發(fā)癥就是脆性的骨折，治療骨質(zhì)疏松最大的根本的目的就是預(yù)防骨折。
