喝純牛奶的是不會(huì)長(zhǎng)胖的，不會(huì)影響減肥，原因有以下幾點(diǎn)：
一，是適量的牛奶和奶制品是我們身體需要的食物，不會(huì)給身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，因此不會(huì)發(fā)胖。
第二，喝牛奶可以促進(jìn)鈣的吸收，夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī)，可以促進(jìn)睡眠，這是因?yàn)殁}有安定情緒的作用。
第三是牛奶的主要成分的蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
所以說(shuō)喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的，即使是睡前喝牛奶也不會(huì)長(zhǎng)胖，需要注意的是牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質(zhì)在高溫下會(huì)形成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不能被人體消化吸收，還破壞了牛奶中蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以喝牛奶時(shí)候最好是不要放糖。
另外喝牛奶不要喝酒，奶甘性微寒味，能夠補(bǔ)虛潤(rùn)腸清熱解毒，白酒該性大熱，能散冷氣通血脈，兩者的性能功效正好相反，所以不要同時(shí)。
