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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    一、頭部按摩,用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán),按壓七到十五秒后松開(kāi)手,必要時(shí)動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。

    二、多喝水,脫水是頭痛的最常見(jiàn)病因之一建議多喝白開(kāi)水和新鮮果汁,避免茶和咖啡等咖啡因的飲料。

    三、熱水沖后背,淋浴時(shí)讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動(dòng)更順暢。

    四、向上抬肩,人都是受作用重力而往下的,所以頭皮也是一樣的,當(dāng)頭疼的時(shí)候頭皮往下更疼,這個(gè)時(shí)候可以把肩膀向上抬,這樣用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

    以上內(nèi)容僅供參考

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