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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3252次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24864次

• 脂肪肝怎樣去除
  根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝，最關(guān)鍵的就是要嚴(yán)格的戒酒，而且來(lái)補(bǔ)充一些b族維生素以及其他各種各樣的維生素，可以通過(guò)蔬菜和水果的攝入，還需要針對(duì)酒精脂肪肝的一些并發(fā)癥來(lái)進(jìn)行處理，比如合并一些酒精性腦病，需要采取相對(duì)應(yīng)的處理。如果合并營(yíng)養(yǎng)不良，需要攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，針對(duì)非酒精性脂肪肝的處理，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要降低體重、減肥，還需要增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食。針對(duì)出現(xiàn)的并發(fā)癥要進(jìn)行對(duì)癥處理，高血脂需要降血脂等處理。通過(guò)調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)，一般3-6個(gè)月就可以取得一些成效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-08 5529次

• 運(yùn)動(dòng)可以去除脂肪肝嗎
  脂肪肝形成分為兩種原因，一種是長(zhǎng)期大量的飲酒導(dǎo)致的酒精性致，還有一種就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的進(jìn)食脂肪較高的食物，運(yùn)動(dòng)減少，導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積形成脂肪變所引起的脂肪肝。酒精性的脂肪肝需要戒酒，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，才能去除脂肪肝。而另外一個(gè)原因引起的脂肪肝輕度的時(shí)候是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及低鹽低脂去除，但如果到了中度以及重度的脂肪肝，在運(yùn)動(dòng)和控制飲食的同時(shí)需要輔助使用護(hù)肝降酶藥物，例如水飛薊賓、硫普羅寧、還原型谷胱甘肽等綜合性治療，會(huì)對(duì)脂肪肝有更好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  農(nóng)華 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

  2019-09-30 3248次

• 怎樣運(yùn)動(dòng)去除脂肪肝
  病情分析：建議脂肪肝的患者需要根據(jù)自身的身體情況來(lái)進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打籃球等等。意見(jiàn)建議：建議脂肪肝的患者在飲食上要避免進(jìn)食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等，一定要忌酒。同時(shí)要保證心情愉快，不要緊張，不要長(zhǎng)期熬夜，不要過(guò)度的勞累。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1002次

• 怎樣去除脂肪肝
  病情分析：消除脂肪肝就需要采取綜合治療措施，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低脂飲食，多補(bǔ)充維生素食物，也不能吃太甜的食物，還需要科學(xué)減肥，適當(dāng)鍛煉身體，如果出現(xiàn)肝炎可以服用保肝抗炎藥物。意見(jiàn)建議：建議脂肪肝患者要注意體重方面的控制，不要盲目的服用減肥藥物，定期的檢查血糖，血脂，肝功能以及肝臟彩超也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-18 1101次

• 脂肪肝做哪些運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要有慢跑、騎自行車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有利于消耗體內(nèi)的糖分，脂肪，促進(jìn)脂肪肝的好轉(zhuǎn)，同時(shí)可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進(jìn)，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大，需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不可追求效果短時(shí)間的劇烈的大量的運(yùn)動(dòng)，有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 333次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)減輕脂肪肝
  要減輕脂肪肝需要注意進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車(chē)游泳等等。一方面可以消耗身體過(guò)多的熱量，另一方面可以鍛煉心肺功能，所以是比較適合用來(lái)治療脂肪肝的手段。但是一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。同時(shí)要注意兼顧個(gè)人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量。另外一定要注
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 206次