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    醫(yī)生主講實錄

    青春期體重會出現(xiàn)短暫的升高,特別是女孩,這種情況非常的正常。它主要是因為體內(nèi)激素水平的變化所導(dǎo)致,持續(xù)的時間因人而異。和飲食生活習(xí)慣密切相關(guān),如果生活方式加以調(diào)理,體重會很快的穩(wěn)定下來。如果飲食沒有注意,運動減少,發(fā)胖的時間就會持續(xù)很久。

    飲食方面,一定要少吃油膩煎炸的食物,少吃甜食,零食,點心等等。同時,一定要做適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,消耗多余的熱量,避免長期久坐,多做戶外有氧運動,從而打破身體熱量的平衡,達到控制體重的目的。

    以上內(nèi)容僅供參考

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