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• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 70302次

• 半月板損傷如何恢復(fù)

  半月板損傷，首先應(yīng)該給它分個(gè)度，1度、2度、3度。對(duì)于2度及1度的損傷，可以進(jìn)行保守治療，比如說(shuō)進(jìn)行制動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)南祖?zhèn)痛藥，和活血化瘀的藥物來(lái)處理。在急性期可以冷敷制動(dòng)，在以后的慢性期，可以打一些玻璃酸鈉，然后進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練，但不宜進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。如果對(duì)于3度以上的損傷，如果是在半月板的紅區(qū)，或者紅白區(qū)，手術(shù)的時(shí)候，應(yīng)該盡量給他修復(fù)，尤其年齡在55到60歲以下的時(shí)候，如果在白區(qū)，我們應(yīng)該給他去除。

  

  01:06
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 192609次

• 半月板損傷運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，如果想要運(yùn)動(dòng)，一定要先了解半月板損傷的位置和程度怎么樣，如果是屬于半月板重度損傷，一定要盡量避免運(yùn)動(dòng)，如果程度較重，根據(jù)病情，需要在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)半月板的撕裂口。當(dāng)然如果半月板損傷程度較輕，根據(jù)病情可以采取保守，也可以采取適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。怎樣運(yùn)動(dòng)必須依據(jù)半月板損傷的位置來(lái)定，如果半月板損傷的位置在后角，此時(shí)一定要避免做深蹲的動(dòng)作，因?yàn)樯疃椎膭?dòng)作會(huì)使后角的損傷進(jìn)一步加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當(dāng)有半月板損傷時(shí)，一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)仔細(xì)的評(píng)估好病情，并指出半月板損傷的位置在哪里，通過(guò)指出位置，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如果后角的損傷，就可以做0~90度的功能鍛煉和運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎單車(chē)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2280次

• 半月板損傷怎么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷時(shí)，如果沒(méi)有規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起半月板損傷的進(jìn)一步加重，從而引起膝部病情的加重。因此，只有了解了半月板損傷的程度以及部位，才能科學(xué)的制定出運(yùn)動(dòng)的方式，所以有半月板損傷時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，醫(yī)生評(píng)估出半月板損傷的部位和程度以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如是半月板后角損傷時(shí)，就應(yīng)當(dāng)避免行下蹲動(dòng)作，因?yàn)橄露椎膭?dòng)作會(huì)引發(fā)后角應(yīng)力增加，導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，但是可以行0~90度的功能鍛煉和運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎單車(chē)都是可行的，所以有半月板的損傷，只有科學(xué)的評(píng)估以后，選擇科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式才有利于病情的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 2731次

• 半月板損傷 如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：在病人出現(xiàn)半月板損傷以后可以行游泳運(yùn)動(dòng)，打太極拳活動(dòng)，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動(dòng)以及平板支撐，后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：但是在出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋站立活動(dòng)，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過(guò)度的擠壓，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-23 3802次

• 如何半月板損傷
  病情分析：半月板損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確半月板損傷的嚴(yán)重程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物對(duì)癥處理。意見(jiàn)建議：建議在受傷兩天之內(nèi)可以進(jìn)行局部的間斷冷敷。受傷兩天之后可以進(jìn)行局部熱敷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，否則有可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-14 2802次

• 半月板損傷如何運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以游泳、騎自行車(chē)、打太極拳等鍛煉身體，避免長(zhǎng)時(shí)間的走路、劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、爬山等，可以口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷怎么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以做的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會(huì)加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是不行的。在運(yùn)動(dòng)期間要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次