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• 糾正胸部下垂的方法

  胸部下垂是乳頭的位置過(guò)低，顯現(xiàn)乳房下垂的一種外形形態(tài)，胸部下垂的矯正方法有很多。對(duì)于輕度的下垂可以增加它的體積，這樣會(huì)抬高乳頭，達(dá)到矯正胸部下垂的目的；對(duì)于中度的患者可以做乳暈的切口，進(jìn)行胸部的上提；對(duì)于伴隨著胸部低平并且下垂的患者，也可以通過(guò)環(huán)乳頭的提胸手術(shù)，加上豐胸的手術(shù)一起來(lái)進(jìn)行，豐胸可以用脂肪豐胸，也可以用假體豐胸；對(duì)于嚴(yán)重的乳房下垂，必須用一些大切口的方式來(lái)進(jìn)行，比如倒T法，比如垂直切口法，這樣的方式才能達(dá)到比較好的治療效果。

  

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  薛紅宇 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-04-15 13418次

• 改善胸部下垂的方法

  一般是哺乳后出現(xiàn)胸部下垂，或者是減肥之后可能會(huì)出現(xiàn)胸下垂，這兩種情況處理的方式其實(shí)是一樣的，要根據(jù)不同的嚴(yán)重程度而定，如果只是輕微的乳房萎縮和下垂，可以用代價(jià)比較小的方式，像假體隆胸或者是自體脂肪隆胸，都能產(chǎn)生一定程度的矯正下垂的效果。如果是比較明顯的中度或者重度以上的下垂，就必須要通過(guò)乳房上提手術(shù)來(lái)治療，乳房上提手術(shù)包括乳腺的重新塑形，以及乳腺皮膚的切除，但是乳房上提的手術(shù)，就必須以疤痕作為代價(jià)，所以哪種情況適合自己，需要到醫(yī)院面診，由醫(yī)生來(lái)判斷哪種情況代價(jià)比較小，我們的原則一般是用最小的代價(jià)獲取最好的手術(shù)效果。

  

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  穆大力 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 2698次

• 啞鈴操鍛煉手臂嗎
  啞鈴操對(duì)于手臂部位的肌肉力量的鍛煉是一種很好的方法。因?yàn)殄憻拞♀彶傩枰觳膊课?，特別是手臂部位的肌肉反復(fù)的承受力量和牽拉，這種情況就會(huì)導(dǎo)致手臂部位的肌肉、肌細(xì)胞出現(xiàn)明顯的肥大，肌纖維就會(huì)明顯的增粗，從而就會(huì)讓手臂看起來(lái)明顯的肌肉發(fā)達(dá)的情況。所以說(shuō)啞鈴操對(duì)于手臂部位的肌肉力量鍛煉是一種很好的方法，特別是想要鍛煉上臂部位肌肉的強(qiáng)度和韌性，可以行啞鈴操的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2590次

• 舉啞鈴能鍛煉頸椎病不
  首先明確一點(diǎn)的是舉啞鈴不能夠鍛煉頸椎病，尤其是對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，這兩種類(lèi)型的頸椎病主要是神經(jīng)根以及脊髓受到擠壓損害之后產(chǎn)生，如果舉啞鈴的情況下，還有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重，比如在舉啞鈴的時(shí)候方法不正確，啞鈴掉下來(lái)，砸到頭頸部會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害加重，也有可能在舉啞鈴的時(shí)候反復(fù)的轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，容易加重神經(jīng)的損害，甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。所以對(duì)于這兩種類(lèi)型的頸椎病一定不要舉啞鈴鍛煉，也不能夠到健身房去進(jìn)行其他的鍛煉項(xiàng)目，對(duì)于頸型頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起，積極的端正頸肩部的姿勢(shì)就能夠起到很好的治療效果，舉啞鈴主要是鍛煉上肢，不能夠改變頸肩部的疼痛癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-10 4039次

• 怎么用啞鈴鍛煉讓手臂粗壯肌肉飽滿
  首先可以先躺在一個(gè)較傾斜的板凳上，然后兩只手各握一個(gè)啞鈴，胳膊肘接近身體，每次提起啞鈴的時(shí)候，肘部盡量不要偏離身體，當(dāng)感覺(jué)到肌肉收縮，并且啞鈴到了肩膀的高度可以稍微停那么一下然后再將啞鈴慢慢的放在啟始的位置。其實(shí)方法并不難，只是需要堅(jiān)持下來(lái)，并且平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃脂肪和熱量較高的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 6504次

• 面部肌肉鍛煉方法
  想要鍛煉面部肌肉有很多方法。比如平時(shí)可以對(duì)嘴角提肌進(jìn)行鍛煉，一般建議嘴角向左右進(jìn)行傾斜上提五秒鐘的時(shí)間，并且盡量保持住這個(gè)狀態(tài)維持五秒左右。或者選擇嘴唇呈U型嘴角向兩側(cè)拉開(kāi)，維持的時(shí)間在五秒鐘左右，每天可以堅(jiān)持5-10次。長(zhǎng)期進(jìn)行臉部肌肉鍛煉的話，能夠有效的提升肌肉的協(xié)調(diào)性并且能夠使得自己的五官更加立體、達(dá)到美容效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 4018次

• 啞鈴胸部鍛煉方法
  啞鈴胸部鍛煉方法有以下幾種：一、平板啞鈴臥推，說(shuō)到啞鈴胸肌訓(xùn)練胸肌訓(xùn)練第一個(gè)要講的是運(yùn)動(dòng)方法，應(yīng)該就是平板啞鈴臥推，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)要使整胸肌來(lái)做訓(xùn)練，所以能夠同時(shí)發(fā)達(dá)胸部中間和外側(cè)的肌肉，還能鍛煉肌肉糾衡感是非常有效胸肌運(yùn)動(dòng)的方法，仰臥在比較平的臥推凳上，兩腳平踏在地上，兩肘彎曲握住動(dòng)能啞鈴，拳眼相對(duì)
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-11-29 441次

• 啞鈴胸部鍛煉方法
  啞鈴鍛煉是增強(qiáng)胸部肌肉力量的有效方式，雖不能直接豐胸，但可提升胸部線條美觀度。以下介紹幾種針對(duì)胸部的啞鈴鍛煉方法。1、啞鈴飛鳥(niǎo)：此動(dòng)作適合初學(xué)者，通過(guò)保持下肢穩(wěn)定，核心收緊，肩胛骨穩(wěn)定，大臂下放到平行于地面后向內(nèi)夾胸，能有效增厚上胸和中縫。
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2025-01-24 0次