<sup id="scpux"></sup>

    妙手醫(yī)生精選

    肩周炎患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

    00:00
    1:36

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    第一,舉手摸壁。患者腳呈八字形站立,與肩同寬,病肩抬起,用力外展,肩、肘關(guān)節(jié)展平呈一線,然后自然下垂,復(fù)又用力外展。如此反復(fù)20-50下,有緩解肩周組織緊張,松馳肌肉韌帶的作用。舉手摸壁,使病肩向上舉,盡量向上摸壁。循序漸進(jìn),每天鍛煉數(shù)次。肩痛重者輔以食療,常吃豆制品、山藥、苡仁等,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,補(bǔ)充鈣質(zhì)。

    第二,親人協(xié)助,按摩痛肩。按摩用“揉”、“捏”手法。揉,用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉??蓡问秩?,也可雙手掌對(duì)揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉,一般是采用先揉后捏,每次揉捏10-20下,天天堅(jiān)持可防止肌肉萎縮,展肩蕩臂。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      樱桃视频一区二区三区 | 中文字幕+乱码+中文乱码91 | 影音先锋AV成人资源网 | 无码国产69精品久久久久 | 欧洲性爱在线 | 欧美精品久久久久 | 狼人香蕉香蕉在线28 | 人日人免费视频 | 黄色在线播放视频免费 | 欧美操逼逼逼逼 |