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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-26 12787次

• 母乳喂養(yǎng)的好處

  母乳喂養(yǎng)有哪些好處呢，我們發(fā)現現在很多年輕的女性，在產后為了盡快的恢復自己的身材，而放棄母乳喂養(yǎng)。實際上這是適得其反的，世界衛(wèi)生組織建議產后1小時以內就開始哺乳，而且要24小時母嬰同時按需哺乳，建議純母乳喂養(yǎng)6個月，提倡母乳喂養(yǎng)2年以上，母乳喂養(yǎng)有非常多的好處。第一，對母親來說，母乳喂養(yǎng)可以促進子宮的收縮，排出惡露，盡早恢復子宮。第二，母乳喂養(yǎng)，可以推遲月經和排卵，這對卵巢癌的發(fā)生和乳腺癌的發(fā)生率，會明顯的下降，可以降低乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生率。第三，對嬰兒來說，母乳喂養(yǎng)是最好的天然的營養(yǎng)食品，可以足夠提供嬰兒發(fā)育的各種需求。母乳當中含有大量的免疫因子，可以提高嬰兒的免疫力，同時在吸吮過程當中，嬰兒的顏面部、口腔，都會進行有效的發(fā)育。第四，母乳喂養(yǎng)可以促進母親和嬰幼兒之間的情感交流，增加嬰兒的安全感，對嬰兒以后心理和生理的發(fā)育起到良好的作用。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-10-16 19472次

• 母乳喂養(yǎng)兒需要補充微量元素嗎
  如果孩子生長發(fā)育正常就沒必要去檢測微量元素，家長應該把重點放在均衡營養(yǎng)上，應該放在蛋白質，碳水化合物和脂肪的攝取上，從指尖進行末梢微量元素檢查，由于采取中組織液或多或少地混入血液就容易造成血液稀釋導致結果偏低，所以建議健康的孩子就不需要進行微量元素檢測。觀察孩子是否正常，生長發(fā)育指標的變化非常重要，再結合進食情緒等即可判斷，補充一種或幾種微量元素制劑就會導致體內整體礦物質和微量元素失衡，如果生長發(fā)育過快或慢，應該由保健醫(yī)生來評價進食狀況和發(fā)育狀況尋找原因，另外生長異常也不是微量元素缺乏所致，所以還是建議家長把營養(yǎng)重點放在均衡飲食上。維生素和微量元素都不是能量物質，現在家長認為孩子少吃米粉也不能缺少蔬菜，有些家長認為孩子近視非常多，為何不漲體重，仔細詢問才知道，每次吃飯的時候，米粉只有一兩小勺兒，蔬菜占了至少一半，另外還有雞蛋和肉，結果進食中能夠產生能量的成分非常少，所以才會出現生長緩慢。
  語音時長 1:48”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-17 3465次

• 補充維生素d
  維生素d為類固醇成原生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一類類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2、vd3。維生素d，均為不同的維生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康的關系較密切的是維生素d2和維生素d3，他們有以下三個特點：它存在于部分天然食物中；人體皮下的儲存有存膽固醇生成的其脫氧膽固醇，受紫外線的照射后可轉變?yōu)榫S生素d3，適當的日光浴后，以滿足人體對維生素d的需要。維生素d缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發(fā)于嬰幼兒，主要表現為神經精神癥狀和骨骼的變化。神經精神癥狀表現為多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡生長速度及維生素d的缺乏程度等因素都有關系，可出現顱骨軟化，肋骨串珠等；骨軟化癥多發(fā)生于成人，多見于妊娠多產的婦女及體弱多病的老人，最常見的癥狀是骨痛、肌無力和骨腰痛等。
  語音時長 2:03”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 4149次

• 哪些孩子需要補充維生素d
  需要補充維生素的孩子包括，1發(fā)育期的青少年，維生素d對骨骼的生長有著重要作用，應在醫(yī)生指導下適量補充維生素d。2正在服用抗痙攣藥物的孩子，應該增加對維生素d的攝入。3缺乏日照導致日照射不足的孩子，必須增加維生素d的攝取。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-02-01 3703次

• 新生兒補充維生素d還是維生素ad
  病情分析：新生兒出生以后，建議還是補充維生素AD。我國嬰幼兒、兒童整體維生素A攝取量普遍偏低，在全球屬于維生素A中度缺乏國家。維生素A具有促進寶寶生長發(fā)育，維持及增加皮膚、眼、黏膜的完整性及抵抗力。維生素D是調節(jié)鈣磷代謝，促進寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育。意見建議：寶寶出生15天后，建議每日補充維生素AD，可以一直吃到兩歲。但是需要注意一些特殊人群需要在醫(yī)生指導下來應用藥物，如孕婦、兒童、老年人等，避免自行用藥，以免出現不良反應。
  彭鑫 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 3602次

• 如何補充維生素D
  補充維生素D可以多吃富含維生素D的食物，比如深海魚類、動物肝臟、蘑菇、雞蛋、奶制品等，也可以使用維生素AD滴劑、維生素AD膠丸、碳酸鈣D3顆粒、維生素D3注射液、維生素D2注射液等藥物補充。一、食物：1、深海魚類：比如沙丁魚、金槍魚、鮭魚等，這些魚類中都含有大量的維生素D，適當的吃有利于補充身體所需
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 怎樣補充維生素D
  一，充足的陽光，身體受紫外線照射后，人體內的膽固醇能轉化成維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，建議要做足防曬措施，且曬太陽的時間以20到25分鐘為宜。二，富含脂肪的魚類，富含脂肪的魚類包括關于鮭魚，鱒魚，金槍魚，鰻魚是維生素d的良好來源，所以我們多食深海魚類可以補充維生素d。三，魚罐頭，新鮮
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-24 3319次