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    妙手醫(yī)生精選

    低血糖應(yīng)該吃什么食物

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    低血糖患者在飲食方面應(yīng)該力求均衡,飲食包括:

    一,蔬菜、糙米、老梨、魔芋、種子和果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

    二,可以多吃一些高纖維的飲食,有助于穩(wěn)定血糖濃度,當(dāng)血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用,例如將麥麩餅加生乳酪者或者是杏仁果醬,吃新鮮的蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能夠抑制血糖的波動,也可以加飲一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

    三,要嚴(yán)格限制單糖類的攝入量,要盡量少吃精制以及加工產(chǎn)品,例如速食米,以及馬鈴薯,白面粉,汽水兒,酒,鹽。

    四,避免糖分高的水果及果汁,例如葡萄汁混合50%的水飲用。

    五,面粉做的細(xì)條狀的食品,白米,甘薯,通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃,要戒煙,禁酒,酒精,咖啡因,抽煙,都嚴(yán)重地影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或者是少用。

    以上內(nèi)容僅供參考

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