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• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強(qiáng)的保健作用：第一，紫薯當(dāng)中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)血的一個(gè)必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復(fù)心肌，增強(qiáng)人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細(xì)胞的DAN合成，和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤(rùn)腸通便的作用。

  

  01:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-17 108892次

• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 16196次

• 紫薯雞蛋能同吃嗎
  紫薯雞蛋能同吃，紫薯主要含有淀粉，雞蛋主要含有脂肪和蛋白質(zhì)，淀粉在淀粉酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，雞蛋與紫薯為人體提供三大營(yíng)養(yǎng)素。糖、脂肪、蛋白質(zhì)是可以同吃的，但是不要過量，應(yīng)該適量進(jìn)食，最好分開進(jìn)食，因?yàn)槎咄瑫r(shí)服用可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。紫薯和雞蛋能同吃，當(dāng)然雞蛋一天最多吃一到兩個(gè)，紫薯含有較多的淀粉和糖分也不可以多吃。雞蛋和豆?jié){不能同食，蘿卜和橘子不能同食，柿子和白薯不宜同食，牛奶和巧克力不宜同食，牛奶、酸奶、乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、漢菜等同食。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-18 34137次

• 紫薯和雞蛋能一起吃嗎
  紫薯和雞蛋都屬于常規(guī)飲食，其食物成分較常見，正常一起食用不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，不存在屬性相沖問題，不會(huì)對(duì)人體造成危害，可放心食用。紫薯中含有較多花青素，其在酸性的環(huán)境中呈紅色，在堿性的環(huán)境中呈藍(lán)綠色，雞蛋中含有較多蛋白質(zhì)及雞蛋殼中含有較多鈣質(zhì)，煮熟后雞蛋偏向堿性，花青素是水溶性色素，會(huì)滲透到雞蛋中，會(huì)呈現(xiàn)出綠色雞蛋，其沒有危害，綠色雞蛋影響人的食欲，不建議同煮。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2019-03-15 35027次

• 紫薯雞蛋能同吃嗎
  紫薯和雞蛋可以同時(shí)吃，并且不會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。因?yàn)樽鲜韺儆谑眍?，其主要成分是淀粉，而雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)，并沒有任何的沖突。紫薯除了具有普通紅薯具有的成分外，還有豐富的硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 3203次

• 紫薯跟雞蛋可以一起吃嗎
  紫薯和雞蛋可以一起吃，不會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，因?yàn)檫@是屬于薯類，其主要成分是淀粉，而雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)，并沒有任何的沖突，紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素，紫薯為花青素的主要原料之一。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 4602次

• 紫薯的功效與作用
  紫薯具有緩解饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)腸胃、抗氧化的功效，作用是補(bǔ)充能量、維持身體健康、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防便秘、保護(hù)皮膚，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、緩解饑餓：紫薯中的淀粉含量比較高，適量食用后可以給身體提供能量，緩解饑餓。2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紫薯中的碳水化合物、礦物質(zhì)含量比較高，可以補(bǔ)充機(jī)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 紫薯能減肥嗎
  紫薯作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧，不僅美味可口，還具有一定的減肥功效。其低熱量、高纖維以及富含微量元素的特點(diǎn)，使其成為眾多減肥人士的理想選擇。紫薯的減肥作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、低熱量高纖維紫薯的熱量相對(duì)較低，每100克紫薯中的熱量遠(yuǎn)低于同
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次